Reventaíco estoy de tanto correr y tambien de andar

Zapas nuevas por reyes

2010-01-12T16:57:00.004+01:00

Este año los reyes me han traido unas zapatillas nuevas, unas Adidas Supernova Glide.

Me han traido estas por que son para pisada neutra y con un pelín de peso, como es mi caso.

Es una putada que te regalen unas zapatillas estando lesionado, por que sufres por no poder usarlas, pero mirandolo por el lado positivo sirve como incentivo, como motivación por recuperarte antes.

Bueno, en cuanto las pruebe os diré que tal, espero que bien, la sensación de andar con ellas me ha gustado, y alguna zancada que otra se me ha escapado :)

¿Sigo con fascitis? Necesito Correr

2010-01-12T16:42:00.000+01:00

El viernes pasado estuve en el fisioterapeuta por el tema de la fascitis plantar.

La verdad es que la semana pasada apenas me dolía ya, pero como al cargar si que dolía algo pensé en darme un poco de terapia.

Me dieron un masaje que me dolío hasta en el alma, a partir de ahora cuando vea alguna pelicula de espias, cuando torturan al protagonista me acordaré de mi pie y ese día :(. Luego un poco de electricidad y electroestimulación (no se si estos tratamienros se llaman así) y un poco de calor en el gemelo que de pisar mal se me estaba cargando un poco.

Después de todo eso me estuvieron"recolocando" los dedos a tirones :) cosa que me daba mucho miedo.

La verdad es que ha merecido la pena, a día de hoy casi no me duele nada, esta mañana incluso que he estado mas de una hora de píe gracias Renfe y su gran servicio (siempre con averías) no me ha dolido excesivamente.

Tengo muchisimas ganas de salir a correr de nuevo, hoy en especial que estoy un poco agobiado y en esos momento es cuando mas disfruto. Me gustaría salir hoy aunque fuesen 10 minutos, aunque me da un poco de miedo, ya veré que hago.

Hay que joderse, si había fotos!!!!

2009-10-27T10:05:00.003+01:00

Las cosas que pasan, hoy me meto en la página de Laister a ver si ponen algo de la Sansil de Getafe de este año y me encuentro con que hay fotos de la del año pasado.

Así que voy a ponerosla para que las veais, pero antes os voy a contar como fue.

Estuve entrenando bastante tiempo para esta competición, si habéis seguido el blog (cosa que dudo) habréis visto que llegue a ir a alguna que otra competición los meses anteriores, pero por desgracia acabé cogiendo la gripe un par de semanas antes.

Como no puedo tomar demasiados medicamentos los sintomas me duraron bastante tiempo y no pude entrenar y aún así por cabezonería decidí correr y eso que la noche anterior estuve con 39 de fiebre y seguro que esa mañana también tenía.

Así que esta es la excusa que tengo por el estado en el que me encuentro en las fotos.

Aquí ya empiezo a asomar detrás de la mujer con el dorsal 529, solo 17 minutos después de arrancar y se ve que no puedo con mi alma y lo estoy pasando bastante mal.

En la siguiente si se me ve bien la cara de sufrimiento, iba a un ritmo mas lento que el que suelo llevar en los entranamientos, pero aún así no podía ni con mi alma.

Y entrando en meta, que mas vale tarde que nunca, aunque sinceramente debería haber abandonado, ya que al final me costó una lesión en la rodilla y otros cuantos meses mas sin entrenar.

Y la siguiente es la última, mirad con que cara acabé la prueba, no es que tenga mejor cara el resto de días del año, pero esto ya es pasarse.

Dicen que el hombre es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra, pues lo mio es pasarse, voy dandole patadas a todas las piedras que veo a ver si me caigo, por que aquí estoy de nuevo lesionado y mirando ya a ver en que carreras puedo competir.

Podeis dejar un comentario, pero al que se pase lo censuro, que pa algo es mi blog :)

Por cierto, soy el dorsal 503, el calvo con pantalon corto rojo y camiseta manga larga negra

Con dolor en la planta del pie

2009-10-26T16:39:00.002+01:00

Este viernes estuve entrenando, bastante suave por que ando también un poco jodido con la rodilla derecha.

La verdad es que bastante bien, lo malo fue cuando me acosté por la noche, me comenzó a doler la planta del pie y ya llevo tres días con dolor.

Aún no se que es, pero espero que se pase pronto y no sea la temida Fascitis Plantar, espero que sea cualquier tontería y ya está.

Resumen semanal - Fin plan de entrenamiento.

2009-09-07T13:31:00.001+02:00

Bueno, como podéis ver no hubo tercer día de entrenamiento, ¿Qué pasó? Pues que al final el viernes tuve que ir al médico. Llevaba toda la semana con el estómago bastante revuelto, no se si por los nervios de la boda (me caso este sábado) o las secuelas de la despedida (el fin de semana anterior), la cuestión es que me he pasado desde el viernes en casa sin moverme demasiado (era un poco peligroso).

Hoy sigo un poco jodío, pero mejor que estos días así que saldré a entrenar de nuevo, pero me surge una duda, ¿Qué hago, continúo el plan, o comienzo con lo que tocaba hoy? Pues según os voy a contar creo que la respuesta es sencilla.

1º Los dos días anteriores no me costaron demasiado, aunque me comenzó a doler la rodilla, cosa que ya está solucionada, ya que aprovechando que fui al médico le conté que llevaba varias semanas con un dolor raro en el pecho, cuando me tocaba el pectoral derecho me dolía la cabeza (a mi por lo menos me resulta raro) y es que tengo una contractura desde hace algunas semanas. Bueno, la cuestión es que me recetó antiinflamatorios y relajantes y no he vuelto a notar molestias en las rodillas. Así que podría hacer el entrenamiento del domingo.

2º Hoy tenían que haber publicado el entrenamiento de esta semana pero no lo han hecho y no se si publicarán mas o cuando. Así que no puedo empezar el entrenamiento de esta semana

3º El sábado me caso y me voy dos semanas a Italia, y al ser un tour por todo el país dudo mucho que pueda salir a correr, además que no es cuestión en un viaje de novios. Así que haga lo que haga no voy a poder continuar.

Conclusión: Lo que acabaré haciendo será hacer tiradas cortas lo que queda de semana, para no cojear en la boda y cuando vuelva de Italia comenzar un plan de entrenamiento y en ese momento veré cual me interesa mas, ya que no tengo prisa por competir, seguramente hasta la SanSil de Getafe no compita, aunque el año pasado lo pasé muy bien en la carrera de la Integración de Vallekas y me gustaría repetir.

Bueno, ya os mantendré informados.

2º día de entrenamiento

2009-09-02T22:01:00.004+02:00

Aunque parezca mentira aún continúo con el plan de entrenamiento y lo mas curioso es que no me está costando demasiado cumplirlo.

Este fin de semana fue mi despedida de soltero y viendo como estaba el lunes pensé que no sería capaz, y mas viendo lo que tocaba hoy, las series.

Le he echado un par y salido a correr, los primeros 25 minnutos a un ritmo muy llevadero, controlando las pulsaciones y sobre un 70-75%. Luego los intervalos al 90% mas o menos, pensé que se me haría largo y sufriría bastante pero no ha sido así, estaba muy motivado, así que ya tenía la mitad, el resto ha sido correr repidillo y ya está.

Unas recuperaciones entre series, que aun siendo de un minuto han sido muy buenas.

Y luego lo de siempre, aquí estoy ya con hielo en las rodillas, ahorá me echare algo de crema a ver si no me molestan.

Bueno, el sabado acabo los entrenamientos de esta semana y la verdad es que llevo un par de días un poco jodido con el estomago, al final voy a tener que ir al médico, pero tengo la meta de los 80' y pienso superarla.

Bueno, chavales y chavalas, el sábado os cuento mas, a ver si mañana tengo fuerzas para unas pesas que ayer entre unas cosas y otras me pasé todo la tarde fuera y luego de tapeo :(

Como siempre tenéis la ficha del entrenamiento mas detallada aquí.

1er día de entrenamiento

2009-08-31T21:43:00.002+02:00

Bueno, pues como os contaba antes he decidido comenzar un plan de entrenamiento para 10Km y hoy es mi primer día.

Me tocaba tirada de 60 minutos. pesas y dos rectas.

He tenido molestias durante toda la titrada en la rodilla izquierda, pero controlando muy bien la zancada y el aterrizaje del pie he conseguido acabar los 60 minutos, he llevado un ritmo bastante llevadero, entre otras cosas por el calor y por la rodilla, no merece la pena estropearlo todo el primer dia

Las rectas muy bien, poco espacio y buena velocidad, pero es que no quería meter caña con las rodillas asi. Unas recuperaciones muy buenas, ya que he subido en las rectas a 200 pulsaciones y en menos de un minuto ya me habian bajado a 180.

Luego unos buenos estiramientos, abdominales, lumbares y alguna extensión.

Ahora estoy con hielo en las rodillas y me acabo de tomar un antiinflamatorio no esteroideo (no se que significa, pero me mola la palabra).

Las pesas no he podido hacerlas por que no tengo máquinas ni nada para las piernas, así que estoy viendo la posibilidad de comprarme unas gomas para fortalezarlas un poco.

Al final 9.13 Km podeis ver la ficha del entrenamiento aqui

Con plan para los 10.000

2009-08-31T14:34:00.001+02:00

Bueno, después de las vacaciones va siendo hora de volver a entrenar, que como podéis ver en mi diario de entrenamiento estoy un poco dejado últimamente.

Hoy leyendo la web de runners world he visto que han publicado un plan de entrenamiento para 7 semanas para la carrera del CSIC, voy a intentar hacer el de bajar de 1 hora, aunque la verdad es que viendo bien el plan me parece un poco exagerado, pero si mis rodillas me lo permiten lo intentaré hacer e ir publicando que tal me va.

El plan lo van poniendo todos los lunes con los datos para toda la semana, yo lo que si que cambiaré serán los días de entrenamiento, ya que Lunes, Miercoles y Sabado me viene mejor que lo que estaba planeado. Otra cosa a tener en cuenta es que no tengo para hacer pesas, me tendré que comprar unas gomas aprovechando un cheque regalo que tiene que estar al llegar.

Bueno, y aquí os dejo el plan para esta semana, ya os iré contando.

PARA PRINCIPIANTES (1 HORA)

LUNES	60’ + pesas + 2 rectas
MARTES	DESCANSO
MIERCOLES	25' + 10 x 1’ + 10' rec: 1’
JUEVES	DESCANSO
VIERNES	DESCANSO
SABADO	80’ + t + 4 rectas
DOMINGO	DESCANSO

Que pasó con Santiago?

2009-08-18T14:47:00.003+02:00

Pues pasó que al final me retiré de nuevo, esta vez sin ampollas, en los piés, ni rozaduras, ni molestias y en perfecto estado ¿y por que lo hice entonces? Pues por que me pareció algo defraudante, os dejo un resumen de lo que pasó durante el corto camino.

Dia 1 . El negocio de santiago

El primer día salimos de Piedrafita, el pueblo donde paraba el autobús, era aún de noche y la verdad es que hacía frio, nos pusimos algo de abrigo y comenzamos a subir.

La primera parada fue O Cebreiro, donde por un desayuno compuesto por un zumo de naranja, un café con leche y dos tostadas nos cobraron 8€, si ocho, no me he confundido.

En ese mismo sitio comenzaba la gente a preguntar por los coches de apoyo y al salir veiamos a gente subir en coches para continuar-

Después de desayunar y coger fuerzas comenzamos lo que es el camino en sí, aunque ya habiamos andado casi 8km para llegar allí, distancia con la que no conté y trajo consecuencias, mas psicologicas que físicas, pues se nos hizo eterno el camino hasta el final de la etapa, ya que teniamos pensado hacer 8km menos, pero bueno, no me enrrollo con eso.

Ya un poco cansado y tras bastantes horas de caminata, llevaríamos unos 20 Km cuesta arriba paramos a comer, el conocido como menú del pergrino compuesto de "macarrones con tomate y filete de pollo, con vino y unas natillas del día (el supermercado)" no había elección ni de cerveza ni de refresco, el menú a 9€ que eran los precios que vimos entre los 9 y los 11€ por menu del peregrino. Que aquí al lado de donde trabajo en pleno de centro de Madrid hay sitios donde el menu del día te cuesta menos y es mejor.

Los últimos dos kilómetros fueron eternos, lo que nos quedaba después de la comida era bajada, bastante peor que la subida. En ese momento comenzaron a adelantarnos gente sin carga ni mochila ni nada a toda velocidad, gente que habia visto en los bares que había dejado atrás.

Llegamos al albergue y estaba completo, pero completo de gente que iba de turismo como quien dice, pues estaban los del coche, los del coche de apoyo y gente que nos adelantó sin carga. Cansados y resignados vamos a un albergue privado donde nos dicen que no hay sitio donde dormir en todo el pueblo, ya que incluso no nos permitieron dormir en el suelo del albergue municipal.

Encontramos un polideportivo "abandonado" donde nosotros mismos tuvimos que localizar el cuadro de luces, ducharnos con agua fria, y hacer nuestras necesidades en baños que llevaban meses atascados y apestaban. A mi personalmente la idea de dormir en el suelo no me importaba, iba concienciado de que iba a haber mucha gente y nos tocaría dormir en el suelo algun día, lo que me jodío es por que motivo dormí en el suelo, por que hay gente que quiere hacer turismo barato.

Yo dormí muy bien y sin problemas, mejor que a veces en la cama en casa pero Isabel lo pasó bastante mal, esa misma noche descubrí lo que llamé la carrera a santiago.

Dia 2. La carrera a Santiago

Resulta que habíamos llegado a un punto en que la gente sin coche de apoyo, la que va con la carga encima, comenzaba a andar a las 4 de la madrugada para poder tener una posibilidad de dormir bajo techo, ya que a todos nos había pasado lo mismo y estábamos igual de mosqueados.

Yo no estaba dispuesto a eso, yo solo corro cuando voy a una carrera y esto no lo era, yo lo hice por disfrutar del camino, aun así comenzamos a andar a las 6 de la mañana linterna en mano.

El día muy bien todo precioso aunque Isabel ya tenía los pies hechos polvo, esta vez serían 18Km, 10 menos que el día enterior, y llevabamos un buen ritmo.

Sobre las 12:30 estabamos a pocos km del final de la etapa, y tenia bastantes esperanzas, aunque ya me dolían los pies del peso e Isa estaba muy tocada tambien, aun así ya quedaba poco y el albergue abría a las 13.

A las 13:00 estabamos pegados al pueblo y de repente, comenzaron a pasarnos decenas de personas sin carga que supongo habrían calculado a que hora salir y el ritmo para llegar al abrír el elabergue. Cuando ya nos habían pasado al menos 60 personas o mas a toda velocidad mi moral se fue al suelo y mis malos humos subieron al cielo. Llegamos al albuergue y alli estaban las caras de siempre, las mas duras y todo completo de nuevo

Nos sentamos un rato Isabel y yo en un escalón de un portal y le pregunté a un chico que llamaba al portero "perdona, ¿este pueblo tiene estación de autobuses?". Al final de la calle cogimos un autobús a Lugo, allí nos zampamos una hamburguesa como si nunca hubiesemos comido, vamos como siempre que me como una hamburguesa, y a las 16:30 estaba en un autobús camino a Madrid.

Conclusión

No vuelvo a intentarlo, me siento bien al haberlo intentado y volver después de hacer parte y de una sola pieza, sin un solo dolor, lo que significa que estaba de sobra para acabar, pero no quería hacerlo, no quiero hacer ese camino.

La otra vez que lo hice era pleno invierno y habia poca gente, hacia frio y no paró de llover, pero la verdad es que lo disfruté mas que esta vez, esto no es el camino de nadie, es un negocio y está visto que los respectivos gobiernos provinciales por los que ibamos pasando les interesa que sea así, dar las mayores comodidades para que cada vez vaya mas gente, un turismo barato que está destrozando todo lo que ha sido el camino y que yo pensaba que seguía siendo.

Dicen que es por la crisis, la verdad es que de hace cuatro años a hoy esto ha cambiado mucho y o cambia el camino a lo que era o cambio yo a lo que no quiero ser, pero así no vuelvo mas.

Camino Santiago dia 1 - Salida

2009-08-07T14:27:00.000+02:00

00:35
Ya estamos en el atobus, ha llegado un poco tarde y estaba un poco acojonao, pero bueno, solo hemos salido 5minutos rarde. Ahora a dormir.

18:44
Estamos en el polideportivo de triacastela, donde dormiremos esta noche. Estoy muy indignado ya que a muchos peregrinos nos ha tocado dormir aqui. No nos molesta dormir en el suelo, qu ya tenia la idea hecha, lo que me jode es que los albergues los han ocupado desde gente con coche de apoyo hasta gente qu ha ido directamente en coche.

Camino Santiago Dia 0 - Preparando equipo

2009-08-02T18:02:00.000+02:00

Ya solo nos quedan unas horas para comenzar a movernos, estamos pasando lista del equipo y ver que podemos sacar, yo llevo un par de kilos de mas, a ver si lo puedo solucionar.

Camino Santiago Dia 0 - Ultimos lujos

2009-08-02T12:45:00.002+02:00

Bueno, esta noche partimos para OCebreiro y aqui estamos Isabel y yo dandonos nuestro ultimo atracon en el desayuno, que hay que coger fuerzas. Y ya de paso practico un poco la escritura con el movil.

Diario del camino

2009-07-31T09:09:00.000+02:00

Hola a todos, he tenido la idea de publicar un diario online desde el camino contando como van transcurriendo las etapas, no son muchas pero algo se puede hacer.

La idea es ir escribiendo por las noches o cuando tenga tiempo una crónica de cómo va todo y cuando consiga alguna red wifi desprotegida publicarlo a través del móvil (no estoy tan loco como para llevarme el portátil).

Tecnológicamente es posible, ya que este post lo estoy haciendo de esa manera, lo que va a ser muy, pero que muy complicado va a ser encontrar una red desprotegida, así que iré guardándolo como borradores y en cuanto consiga una red enviarlos todos los que tenga. Esto tiene como inconveniente que lo mismo la única red que encuentro está en Santiago y tengo que enviar todos juntos y tendría menos gracia.

Así que a través de esta web (http://reventao.blogspot.com) podrás ir siguiendo mas o menos en directo (eso ya no depende de mi) como va transcurriendo todo. Si entras y no hay nada nuevo ya sabes que tienes http://fotux.es para leer un rato J

Bueno, nos vemos en el camino.

Ultreia.

A vueltas con el camino

2009-07-13T11:46:00.003+02:00

Después del primer intento fallido de Camino de Santiago por problemas de salud hace ya algunos años ahora viene el segundo ataque, esta vez mas preparado, acompañado y en una época del año diferente.

Tengo previsto comenzar el día 3 de agosto en Piedrafita de O Cebreiro tal y como hice la vez anterior y hacer las 5 últimas jornadas del cámino frances en mas o menos 8 días, sin prisa que hay tiempo de sobra y la cuestión es acabar.

Las fechas no son las mejores, es agosto y además del calor va a haber bastante gente por el camino,pero bueno habrá que intentarlo.

Creo que no he dicho aún que será Isabel quien me acompañe, no está muy segura por que dice que no cree que vaya a poder, pero yo se que si puede.

Por ahora estamos domando las botas un poco y reuniendo el equipo necesario, esta semana tengo previsto comprar los billetes de autobus a Piedrafita y la semana siguiente a por las acreditaciones.

Mi idea es la de escribir una especie de diario en este blog siempre y cuando consiga alguna red Wifi libre por el camino, que no creo que haya demasiadas, pero que no sea por intentarlo, si no ya os pondré al día cuando llegue.

A parte aprovecho para contar que estoy comenzando a hacer algo de montañismo, de ahi el cambio en el nombre del blog, ahora también acabo reventao de andar.

Bueno, por aqui nos vemos, espero que os interesen las cosas nuevas que pienso ir escribiendo.

Por cierto, la foto de arriba es de la otra vez y se encuentra con una licencia Creative Commons, podeis verla en mi espacio en Flickr

Moisés Gallego.

¿Qué es de mi últimamente?

2009-01-27T13:27:00.000+01:00

Pues si, la verdad es que no he publicado nada últimamente, lo último fue que me había registrado a dos carreras y que tenía la San Silvestre de Getafe a un paso. Y os preguntareís ¿qué ha pasado desde entonces?

Pues corrí la Sansil sin entrenar después de demasiado tiempo y me lesioné, era de suponer, pero bueno tengo previsto escribir la crónica en breve.

Luego fue el trofeo Paris, pero estaba lesionado y lo dejé pasar, y aún sigo lesionado así que no se que pasará con media legua de la Chopera.

He cogido muchisimo peso y estoy totalmente desmotivado por correr, todas las mañanas me pongo el despertador y nunca me levanto para ir a correr, ya no se que hacer.

Para motivarme he comprado una revista de running, a ver si leyendo me vuelve a animar para levantarme temprano, pero aún así el frio es mas poderoso que yo. Así que he decidido volver a escribir en el blog y correr por las noches como hacía antes, y además publicar mi diario de entrenamiento, para que me podair regañar si veis que lo voy dejando de nuevo.

Por desgracia estoy viendo que lo mejor será no correr este domingo, seguro que acabaré empeorando de la rodilla, lo mejor será comenzar de nuevo, como al principio.

Ya sabeis que podeis dejar un comentario si quereis, y no os corteis en echarme la bronca si veis que no entreno como debería.

Me quedo en Blogger

2009-01-27T13:23:00.001+01:00

Resulta que no puedo meter JavaScript en Wordpress.com, así que retiro lo dicho, me quedo aquí.

Cambio de dirección, me paso a Wordpress

2009-01-27T12:25:00.003+01:00

Pues despues de pensarlo, como tampoco había escrito demasiado en el blog de blogger y no tenía demasiados lectores aún, pues he decidido pasarme a wordpress.

¿Por qué WordPress?. Aunque la dirección es un poco mas dificil que la de blogger, me gusta mas el gestor, además está el hecho de que el otro blog que tengo está programado en wordpress (fotux) así que por comodidad y que me parece bastante mejor me paso a WordPress, espero poder subir todos los artículos que tenía en el anterior blog.

Editado:

Al final no cambio, nos quedamos como estábamos

Y otra mas, inscripción al X Trofeo Paris

2008-12-16T11:38:00.002+01:00

Pues me he inscrito a otra carrera mas, preparando el calendario del año que viene, a ver si soy capaz de correr una al mes o cada dos meses, en este caso es el X Trofeo Paris.

Una carrera de 10km en el Parque Lineal del Manzanares, veo todos los días de camino al trabajo desde el tren el cabezón de la foto, ahora espero verlo corriendo que seguro que es mas agradable que de camino al curro.

Según dicen es un recorrido bastante llano y bonito pegado a la orilla del rio todo el recorrido, así que espero empezar el año con buen pie y disfrutando al máximo de esta carrera.

Inscripción en la X edición de las 2 leguas de Fuente de la Chopera

2008-12-11T12:25:00.003+01:00

Gracias al blog de Jose Ignacio Hita (Nunca hacia atras) me he acordado que me quería apuntar a esta carrera, menos mal por que me ha costado conseguir un dorsal, al final lo he hecho a través de la web de corricolari.

Espero que no me cueste mucho correr esta carrera, estoy un poco desentrenado y temo la cuesta del cementerio, además de ser la distancia en competición mas larga que habría corrido hasta ahora (mas de 11km), aunque me quedo con ganas de la media de mi pueblo, pero para esa todavía no estoy preparado, para el año que viene quizás.

Podeis encontrar mas información de la carrera en su web.

Ya tengo dorsal para la Sansil de Getafe

2008-12-10T23:20:00.002+01:00

Pues si, ya tengo dorsal para la Sansil de Getafe de 2008, llevo una semana sin entrenar o bien por el trabajo o por que me faltan fuerzas para salir a la calle, así que tendré que meter caña estas semanas pero sin forzar demasiado la maquinaria.

Noelia Jimenez

2008-11-25T11:42:00.002+01:00

No tiene nada que ver con las carreras pero me apetece compartir las fotos de mi última sesión.

Una sesión en la que tuvimos algún que otro porblema técnico pero que parece que al final he podido sacar muy buenos resultados.

Modelo: Noelia Jimenez

Podeis ver todas las fotos aqui.

Ando un poco flojeras

2008-11-24T09:23:00.002+01:00

Pues eso, que estoy últimamente perrisimo, la semana pasada no hice nada de nada, entre que tenía bastante trabajo, que tuve que ir al dentista (dos horas y cuarto de "intervención"), buscar salones para la boda y estuve en el podólogo, pues no me dio tiempo a hacer demasiado.

El viernes me llamó una de mis hermanas por si me apetecía ir a correr el sábado por la mañana, que ella llevaba ya desde agosto sin correr y quería volver de nuevo, así que estuve corriendo el sábado por la mañana por el parque, 2.750m en 25 minutos, un ritmo bastante lento, pero no es cuestión de lesionar a mi hermana (y que los sábados debería estar prohibido levantarse de la cama antes de las 11).

Así que como parece que ya tengo la rodilla casi al 100% y esta semana pinta mejor que la pasada (aunque el dentista me espera mañana con los brazos abiertos) he vuelto esta misma mañana a los entrenamientos, a las 5 de la mañana (es mi hora preferida para correr, tienes toda la calle para ti solo) y bastante bien, una tirada larga de 1 hora, unos 10.000m un ritmo muy bueno y escuchando la radio, podría haber aguantado perfectamente media hora mas e incluso una hora mas sin sufrir demasiado, pero por desgracia ya tenía cita concertada para sufrir en otro sitio (en el curro, como todas las mañanas).

Así que nada, ahi queda eso.

Imagen superior de David Roessli

Visita al podólogo

2008-11-19T20:10:00.001+01:00

El lunes fui al dentista y como llegaba pronto me fui a dar una vuelta por los alrededores y que casualidad, había un podólgo cerca así que decidí pedir cita para hacerme un análisis de la pisada.

Después de que me volviesen los dolores a la rodilla empecé a preocuparme por los pies, la verdad es que esta prueba se debe hacer antes de comenzar a correr, para comprar las zapatillas, pero ya me las había comprado y me daba miedo que tuviese que comprarme unas nuevas (me dolia el bolsillo solo de pensarmelo) pero al final me he decidido.

De pequeño tenía los pies planos y estuve varios años con plantillas, pensé que quizás aún las necesitase y por eso me dolían las rodillas, pero al final no resultó ser eso, la prueba me ha dado que tengo la pisada neutra, con lo cual las zapatillas que uso son las correctas y lo que debo hacer es revisar mi plan de entrenamiento, ya que quizás sea un poco duro (no tengo prisa, así que me lo puedo tomar con calma)

Primero me han hecho una exploración a simple vista y la podologo (o podóloga supongo) me ha dicho que no se veían durezas, así que parece que el pie no sufre en ningún sitio en especial. Después un estudio "computerizado" (era un Windows XP, asi que.....) y me ha visto que tengo un poco valgo, nada malo, por lo visto cuando estuve "arqueando" el pie de pequeño con las plantillas y despúes el pie ha ido adaptandose para compensar, lo único que si me doliesen mucho los tobillos podría usar una plantilla especial para evitarlo.

Y poco mas, la verdad es que ha merecido la pena, por que me he quedado mas a gusto, ya no tengo la preocupación de pensar que me estoy jodiendo la rodillas por una mala pisada y que con el tiempo se me caerían las piernas al suelo, pero no, todo va perfectamente.

Lo proximo será una prueba de esfuerzo, pero eso seguramente para la temporada que viene o la siguiente, cuando quizas me decida a prepararme un maratón.

Imagen superior de RIRP

III Carrera por la Integración (8400m - 46:44)

2008-11-16T20:13:00.000+01:00

Hoy he corrido la III carrera por la Integración y la que es mi II Carrera.
Esta carrera era por un motivo, la integración de los inmigrantes que vienen a nuestro país a ganarse el pan como buenamente pueden y que por desgracía parace que una buena parte de la población no entiende, deben pensar que vienen aquí por gusto y a molestar.... Pero bueno, voy a hablar de la carrera.

La carrera se celebraba en el marco del Día Internacional de la Tolerancia, Fundación Rayo Vallecano y Fundación sí se puede organizaron un partido de futbol, una fería con casetas de diferentes ONGs de apoyo al inmigrante, actuaciones músicales, payasos, atracciones para los niños, una carrera de poco menos de 9Km y lo mas importante, un paella gigante.

From Reventaíco estoy de tanto correr

Llegamos Isabel y yo a las 8:30 al estadio Teresa Rivero que era el lugar donde se celebraría la carrera y donde se entregaban los dorsales. El dorsal costaba 5€ que supongo que se destinaría a las organizaciones y a todos los llegados a meta se les entregaba Bebida (fanta de manzana, un poco asquerosa pero bueno), una camiseta y una medalla (esto me hizo especial ilusión, ya que nunca antes había recibido una).

From Reventaíco estoy de tanto correr

A las 10:00 dio comienzo la carrera, según he podido leer hoy en el periodico ADN, que fueron unos 2000 corredores, no estoy muy de acurdo con eso, para mi que eran como muchisimo 500 pero bueno, quizás me equivoque. Comenzó un poco en cuesta arriba pero muy bien muy relajado, siguio luego con una gran cuesta abajo y ya comenzamos a ver a los primeros de la carrera como subian por el carril contrario, me llamo mucho la atención como la gente que iba atrás del todo aplaudía a los campeones que iban avanzando en sentido contrario al nuestro (si eso no es deportividad no se que es).
Una vez pasamos la estación de cercanías de Vallecas, un poco mas adelante comenzó la vuelta a meta. Aproveché para ver que tal se portaba el pulsometro cifrado que me regalo isabel y la verdad es que me fue de mucha utilidad, en ningún momento se cruzó con ningún otro pulsometro y me sirvió para controlarme en la gran cuesta que me tocaba subir, lo hice a 188 pulsaciones por minuto y vi que aún con ese gran esfuerzo podía hablar "normalmente" con otros corredores por lo que decidí continuar a ese ritmo.

From Reventaíco estoy de tanto correr

Después de esa cuesta todo era de bajada, menos los ultimos 50 metros mas o menos de llegada a meta, que con el animo de los espectadores y con unos chavalines de unos 7 años que me iban chocando la mano mientras llegaba a meta (eso me encanto) se convirtió en un paseo.

From Reventaíco estoy de tanto correr

Llegué a meta relajado y con ganas de mas, pero se había acabado la carrera, es la primera vez que corro y se me hace corto. (Al final tendré que cambiar el titulo del blog). Despues una caña en el bar de la esquina con un buen pincho de tortilla (un cuarto de tortilla) y a disfrutar de la música en directo y de las actividades de las asociaciones.

From Reventaíco estoy de tanto correr

Conclusión: Una pequeña gran carrera. La disfruté desde que recogí mi dorsal hasta que recogí la medalla y aún sigo disfrutandola. No hubo clasificación (ni siquiera había relación entre nombre y dorsal) ni chip, ni alfombra ni un contador en meta, no importaba el tiempo solo fuimos a divertirnos, pasar una buena mañana aportar un granito de arena a las organizaciones que allí estaban. Espero poder volver el año que viene y que mas gente se anime a correr este tipo de carreras.

P.D: Deja un comentario, que no te cuesta nada hombre.

Otra vez las #%&%$ rodillas

2008-11-12T19:09:00.004+01:00

Otra vez me la estan jugando las rodillas, el lunes salí a entrenar y al volver las notaba un poco cargadas, así que el martes decidí relajarme y al empezar a tocarme y darme crema me di cuenta de que el dolor y el lugar donde me duele es el mismo que el que me estuvo jodiendo todo este verano. Es la tendinitis de pata de ganso.

Así que he parado todos los entrenamientos, estoy tomando antiinflamatorios y dandome crema por la zona, además de ponerme hielo cada vez que tengo la oportunidad. Creo que la he cogido a tiempo y no me va a dar problemas, ya apenas la siento.

Así que este domingo tendré que correr con rodillera, a ver que tal. Además el sábado creo que tengo sesión fotográfica y seguramente haga mas de una foto sentado para no cansar demasiado las piernas.

Ya os iré contando como acaba todo.

Yo no veré la entrevista a Julián Muñoz

2008-11-12T15:20:00.002+01:00

Por que no podemos quejarnos de la telebasura y financiarla con nuestra audiencia.

http://www.noveaslaentrevista.com/

Nueva meta, nuevos 10Km (III Carrera por la Integración)

2008-11-04T12:14:00.002+01:00

Continuando con los entrenamientos y esperando la fecha de la San Silvestre de Getafe me he topado con esta carrera, la "III Carrera por la Integración", organizada por la fundación "Sí" y por la fundación Rayo Vallecano.

El 16 de noviembre de 2008, Madrid se convertirá en la capital de referencia de la integración y la tolerancia. Con el lema “Yo también corro por la integración y la tolerancia” se celebrará la tercera edición de La Carrera por la Integración en el Día Mundial por la Tolerancia.

Una iniciativa de la Fundación Rayo Vallecano y la Fundación Sí, Se Puede conjuntamente con el Movimiento contra la Intolerancia en un día dedicado a fomentar la integración de los inmigrantes a través del deporte, la convivencia y la diversión.

La Carrera, en su tercera edición, se acompaña de una serie de actividades diseñadas para todos aquellos que deseen participar en este gran día.

Será el dia 16 de este mes (noviembre) y cuenta con 10km, no se si homologados o no, la verdad es que hay poca información sobre la carrera pero parece que será una mañana entretenida, con un mercadillo, concierto y paella gigante (lo mismo salgo de allí comido) así que por el precio que tiene la inscripción bien merece la pena meter esa carrera como entrenamiento para esa semana, sin preocuparme demasiado del reloj y disfrutando todo lo que pueda.

Yas os colgaré una crónica del día, que queda muy poco (una semana solo).

Comienzan los entrenamientos

2008-11-03T11:21:00.002+01:00

Pues hoy he comenzado con los entrenamientos tal y como comente en esta entrada del blog.

El orden de las sesiones de entrenamiento lo modifico dependiendo de como tenga la semana, en principio, ya que Isabel se ha rajao por el frio, voy a entrenar yo solo, así que he pensado en entrenar dos días por la mañana (Lunes y Viernes, empezando y acabando la semana) y dos por la tarde (martes y jueves) dejando el finde y el miercoles como días de descanso.

Los días que toque entrenar por la mañana haré tiradas largas y normales y los días que toque por la tarde series.

Hoy me he levantado a las 5:00 y a las 5:15 ya estaba pateando las calles de Getafe, he hecho 10 km en 1 hora, con mi nuevo reloj, todo una gozada de chisme, el domingo fui a ver si estaba bien calibrado a la pista de 1km donde suelo correr y lo clavó, así que me puedo fiar bastante de este aparatejo.

Tags Technorati: running, entrenamiento, sansil, san silvestre, getafe, correr, atletismo

Mi nuevo reloj

2008-11-01T23:37:00.006+01:00

Pues resulta que el viernes 31, Isabel y yo hicimos 10 años de novios y como se me ha roto el pulsometro pues me ha regalado uno.

Ya que se ha puesto, pues me ha comprado uno que lleve codificada la información, ya que el otro además hacia interferencias con los del resto de los corredores, y a veces pasaba al lado de uno y me marcaba 80ppm y al segundo 220ppm y cosas así.

Todavía no he tenido ocasión de probarlo, pero tengo intención de comenzar mis entrenos el lunes que viene y así probarlo, ya os contaré como funciona. Os dejo otra foto.

A parte de pulso, también da los datos de la velocidad y distancia, guarda hasta 50 vueltas y almacena los datos de los entrenamientos en memoria.

Entrenando para una SanSil

2008-10-29T15:46:00.001+01:00

Después del éxito de mi primera carrera había pensado en correr otra a mediados del mes que viene, pero finalmente he decidido seguir un plan de entrenamiento para correr la San Silvestre de Getafe (si es que se celebra, que no lo tengo seguro).

Lo bueno de hacer un tiempo un poco lento como el de 58:40 (hubiese sido mejor si no fuera por las cuestas) es que ahora superarlo no es tan dificil, aún así tendré que entrenar duro.

He estado viendo planes de entrenamiento en distintas webs y finalmente he optado por este, es para 10 semanas y hasta nochevieja solo quedan 8, pero lo intentaré hace ciñiendome todo lo posible a él, sin obsesinarme ni abandonarlo.

Espero dentro de nueve semanas poder decir que he bajado el tiempo de los 10.000 por lo menos a 58:00, aunque sinceramente me conformo con seguir llegando a meta.

Un saludo a todos.

P.D: Siguen si publicar las clasificaciones de la carrera ni los videos de las llegadas, en cuanto estén los publico.

Las fotos oficiales de la carrera

2008-10-28T19:11:00.006+01:00

A la espera de que cuelguen los videos de la carrera y la clasificación que todavía no es público os dejo las fotos de mi llegada sacadas de la web de Runners World.
Se me ve en tres fotos entrando, soy el de camiseta negra y pantalones rojos el 1121.

Aunque el reloj marca 59:34 hay que tener en cuenta que sali de los últimos, desde que se dio la salida hasta que pase por el arco de salida paso un minuto, en ese momento pulse el "start" del crono y en la foto se me ve pulsar el "Stop"

Aunque no tiene nada que ver con la carrera aprovecho para contaros que he remodelado mi blog de fotografía, podeis verlo aqui

Mis primeros 10km (58:40)

2008-10-26T21:23:00.002+01:00

Finalmente llegó la fecha de la carrera, ha sido una espera larga con un entrenamiento mas bien "cutre", no he entrenado prácticamente nada y cuando estaba corriendo y me he dado cuenta de las cuestas del camino me ha cagao directamente.

He llegado a la recogida del chip justo una hora antes del inicio de la carrera, con ganas de ir al baño, lo malo es que no había ninguno y me he tenido que aguantar hasta después de la carrera.

Un cuarto de hora antes de la salida me he quitado mi chandal y he comenzado a calentar un poco, no mucho, que si no no iba a aguntar los 10.000.

Según la organización había cerca de 1.800 personas (segun el gobierno 3, es broma) y la verdad es que si que se veía gente

La carrera comenzó con un kilometro cuesta abajo y la gente comentaba que ese era el último km a la vuelta, pero cuesta arriba y no era el unico, todo el recorrido fue en cuesta, así que todo fue aprovechar las cuestas abajo y sufir mucho las cuestas arriba, hubo varios momentos en los que al ver a la gente subir las cuestas andando pensé en hacer lo mismo, pero saqué fuerzas de no se donde.

Total, según mi reloj entraba en meta a los 58:40 minutos según el reloj de meta un poco mas, pero claro salí de los últimos (por no molestar). Así que a ver si ponen la clasificación y me aseguro, además van a colgar las fotos de la organización y los videos. Mientras tanto os dejo con una que me hizo mi novia entrando a meta, aunque no se por que ha salido bastante mal.

Conclusión: Sufrí todas y cada una de las zancadas que dí, pero cuando llegué a meta me sentí realizado y con ganas de volver a correr, lo que me hizo sentir muy bien.

Fin de los entrenamientos hasta la competición

2008-10-23T18:32:00.001+02:00

Pues se acabaron los entrenos esta semana, el lunes volví a levantarme a las 5 de la mañana para entrenar, pero debí dejarme los tobillos en la cama, por que a la media hora de ir pegando zapatazos por toda la calle despertando a los vecinos tuve que parar por el dolor que me estaba produciendo en las espinillas.

El martes fui por la noche a entrenar, un entrenamiento muy suave, nada interesante que comentar (o que quiero comentar)

Y ahora me toca descansar, hoy salgo con mi novia al parque, pero como entrenador, me pondré el chandal (hace fresquete) y la acompañaré andando a su ritmo de carrera (es de 9min/km bastante lento aún).

El domingo es la carrera y no se como responderá el cuerpo, intento seguir una dieta mas bien equilibrada (aunque me cuesta mucho), descansar bastante (esto no me cuesta), y concienciarme de que si tengo que parar el día de la carrera no pasará nada, es algo normal, hay mas carreras.

Así que a esperar, ya no creo que vuelva a escribir en el blog hasta después de la carrera, para poner el puesto en el que quede (dependiendo del número de participantes, ya que quedaré el último) mientras tanto podeis pasaros por mi blog (el serio) en www.moisesgallego.com/blog (esi si los del hosting dejan de cargarse las bases de datos y eliminarme carpetas, que me están dando una semana de tres pares de cojones)

Mis mallas y yo

2008-10-20T18:54:00.000+02:00

Pues a petición popular voy a tener que poner una foto mía con mallas.
La verdad es que al principio da un poco de corte correr con mallas, pero al final te das cuenta de lo cómodo que es y que merece la pena usarlas, la verdad es una prenda que no me ha gustado nunca y que no es demasiado estetica, pero cumple su trabajo perfectamente, se ajusta a las piernas y transpira bastante bien no como los "chandales" que son pesados calurosos y no transpiran además de ir rozando o pisandotelo.

Bueno podría tirarme todo el día contando las maravillas de esta prenda (a ver si me auto-convenzo de que merece la pena hacer un poco el ridiculo por ir cómodo)

Aquí podeis verme vestido con mi equipación un sábado fresquete por la mañana, lo que se me ve en la rodilla es una cincha rotuliana, por el tema de la tendinitis. Y aún sabiendo manejar bastante bien programas de retoque como El Gimp y Photoshop tengo ética profesional y no me he retocado nada.

Para acabar, el refranero español, que es muy sabio: "Ande yo caliente, riase la gente"

Nos vemos en el parque y en la web.

P.D: Si alguien está intentando entrar en mi web personal www.moisesgallego.com no va a poder por lo menos durante el día de hoy, ya que los del hosting están liando la de dios con los servidores y han tirado la base de datos, así que ir probando hasta que esté.

Resumen semanal y crítica gastronómica

2008-10-20T18:05:00.000+02:00

Voy a hacer un breve resumen de lo que ha sido el resto de semana.
El jueves me tocaba entrenar con Isabel, pero volvió de trabajar a las 20:30 y demasiado cansada como para salir a correr, así que nos quedamos en casa.
El viernes me fuí a comer con unos antiguos compañeros de trabajo y despues a tomar unos mojitos, llegué a casa pronto, pero a mi novia le dio envidia y me convenció para tomarnos otros mojitos, mi hermana se unió y acabamos tambien en su casa tomandonos entre los dos una botella de vino.
Así que como podeis imaginar el sabado por la mañana no fui a entrenar como tenía previsto, asi que nada, para el domingo.
El sábado por la noche había quedado con unos amigos para cenar y así invitarles a mi boda (me caso el año que viene), así que como llovía nos fuimos a su casa y pedimos comida. Me habían hablado de un burguer que sirve a domicilio, se llama "Las hamburguesas mas grandes" y como mi amigo ya las habia probado nos recomendo pedir una mini para los cuatro. Así que eso hicimos, y la verdad es que no nos quedamos con hambre (adjunto foto)

Era de de buey, con jamon de york, queso, bacon, pepillos, lechuga y tomate, y aunque la foto se ve un poco mal y la perspectiva no es muy buena, se ve que la mano cubre poco mas de la mitad de la caja que es del tamaño de la hamburguesa.
Estaba cojonuda, la acompañamos de patatas fritas con ali-oli y ensalada (siempre un poco de verdura está bien para una dieta equilibrada)

Así que domingo a descansar.
Y eso ha sido el resto del entrenamiento, con pesadilla el sábado incluida en la que soñaba que no era capaz de correr el día de la carrera y además se me olvidaba recoger el chip (aún no comprendo como puedo tener pesadillas cenando tan ligero).

Hoy descanso y El Gimp

2008-10-15T18:41:00.000+02:00

Hoy es uno de los días de descanso completo que tengo planificados para la semana, descanso con respecto a la carrera por que tengo bastantes cosas que hacer.

Para empezar tengo que llegar a casa (lo mas dificil, con un poco de suerte hoy salgo del trabajo a mi hora. Que conste que esto lo estoy escribiendo en mi casa ayer, que bajo ningún concepto escribo en el trabajo). Cuando llegue a casa tengo que retocar unas fotos de una sesión para entregarselas a la modelo (las fotos han quedado muy bien y apenas necesitan retoques, solo brillo y poco mas) lo malo es que de medía estoy tardando una hora por foto y tengo pensado retocar ocho fotos mas.

Luego, tengo que ver Heroes, que estoy un poco picao a la serie, y en caso de no verlo jugar al WoW que estoy picadisimo.

Ayer, el gran día

2008-10-15T11:35:00.001+02:00

Fartlek, por fin lo hice.
Ayer salí por la noche a entrenar al parque, el apuntar las sesiones para toda la semana en la nevera está dando sus resultados. Estuve haciendo series de 3 minutos y acabé reventao, como de constumbre pero a lo bestia.

Ya queda menos para el día de la carrera y estoy un poco nervioso, no por el puesto o el tiempo que consiga, que eso me da lo mismo, lo que me da miedo es que por cualquier motivo no sea capaz de acabar la carrera o me encuentre mal ese día para correr. Espero que no pase nada de eso.

Lunes mañana, tirada larga

2008-10-13T11:00:00.001+02:00

Bueno, pues esta mañana me he levantado con ganas y he ido a entrenar.

Como vi los resultados de la semana pasada (no entrené ni un solo día) decidí apuntar en la nevera mi calendario de entrenamiento para esta semana.
Empecé con algo un poco duro y pensé que no sería capaz, pero como siempre me ha dicho mi madre: "Quien algo quiere algo le cuesta". El tema era empezar la semana con una tirada larga por la mañana tempranico.

Y así ha sido, a las 5:15 de la mañana (Virgen del Aguila!! estaba el ayuntamiento poniendo calles a esas horas) me he puesto mis sexy-mallas ceñidas, mi cortavientos y a patear las calles.

Ha sido una hora justa (ni un minuto mas ni uno menos) y un total de 8km por asfalto. He llegado a casa como nuevo, duchita, zumico de naranja recién exprimido y a currar. Y eso es todo, tengo las piernas cargadismas pero muy contento.

Mañana fartlek (al final se va a convertir en mi lema)

Fin de semana tranquilo

2008-10-13T09:06:00.001+02:00

Al final me he dejado llevar por el ritmo de la semana, una semana horrible en el trabajo (demasiada carga) y el viernes no llegué muy bueno a casa, comi y me acosté un rato.
El fin de semana he estado también un poco fastidiado y me he quedado en casa, es mejor descansar ahora que lamentarme depués, así que me lo he tomado con muchisima calma y no he entrenado nada.
Hoy lunes ya me he levantado bien y he estado entrenando, ahora lo cuento, cuando tenga un ratejo (que estoy muerto de sueño y no me apetece escribir mas).

Visita

2008-10-10T11:50:00.001+02:00

Ayer al final llegué a casa después de currar a las 21:00h y con pocas ganas de entrenar, pero lo primero es lo primero, y lo primero resultó ser que había visitas en casa, así que mas de lo mismo, otro día sin entrenar.

Probaré suerte mañana.

Invierno, catarro, motivación y perritos con chili

2008-10-09T13:33:00.003+02:00

Ayer salí reventao del curro y en un principio pensé en cancelar el primer entrenamiento de la semana (mas vale tarde que nunca), encima tocaba fartlek así que estaba con pocas ganas.

Llegué a casa y me tumbe un rato, pasé de merendar y puse la tele, me empezaba a doler bastante la garganta y a no sentirme bíen y se empezaba hacer tarde y a tener mucho hambre, asi que tome una decisión drástica.

Me fui a un bar cercano a mi casa donde venden perritos calientes y me compré dos con chile, salsa barbacoa, queso cheddar fundido y queso rayado y me los comí en casa. Luego estuve retocando fotos de la sesión de este fin de semana y me acosté tardisimo y no me he podido levantar antes para entrenar.

Y aquí va el consejo del día, "no se te ocurra hacer lo que hago yo, yo soy todo un experto en comer perritos, a ti lo mismo te sientan mal"

Y eso es todo, hoy ya sin falta un poco de fartlek.

P.D: Y hoy a comer al burguer con los compañeros del curro, ¡Virgen del aguila, me va a dar algo!

Toda la semana sin entrenar

2008-10-08T12:23:00.000+02:00

Pues eso, que llevo toda la semana sin poder entrenar.
Estoy en un momento crítico en el trabajo y me paso todo el día aquí sin parar, y encima estoy con un catarrazo de narices y cuando llego a casa no tengo fuerzas para ponerme a correr. A ver si hoy hago un esfuerzo y salgo a correr.

Ya os contaré

Probando tiempo en los 10.000

2008-10-05T11:50:00.000+02:00

Hoy he ido al parque donde suelo ir a entrenar con mi novia, Isabel. He ido a probar tiempo en los 10.000 a ver que tal iba.

La verdad es que iba bastante bien a los 5.000, me habia llevado un par de botellas de agua y le dije a Isabel que me pasase la primera a los 5.000 y la segunda al acabar y así ha sido.
A los 5.000 me ha pasado la primera y he bebido, pero he continuado demasiado tiempo con ella en la mano se me ha tensado demasiado el hombro derecho, con lo que a los 600 metros el dolor era insportable y he tenido que parar.

Hoy he aprendido algo bueno y he llevado a la práctica algo que ya sabia, lo primero es que no se me da demasiado bien correr con una botella en la mano, lo segundo que cuando empieza el dolor es mejor parar, ahora estoy tranquilamente escribiendo en el blog sin dolor, quizas de haber continuado me hubiese lesionado.

Conclusión: Que estoy contentisimo, aún sin haber acabado la prueba he superado mi mejor marca durante los casi 6 km, he hecho una media de 5 minutos el kilometro, mi mejor marca estaba en 5:28/km. Ha sido una de mis mejores sesiones de entrenamiento y me ha servido para ver como responde mi cuerpo a un ritmo de competición.

Un saludo

Mis primeros 10.000

2008-10-02T12:24:00.000+02:00

Bueno, pues para acabar de motivarme y así entrenar un poco mas duro he decidido inscribirme en una carrera popular, por casualidad encontre esta para el día 26 de este mes, así que ya tengo dorsal (el 1121) y esta misma mañana he empezado a entrenar (me ha costado levantarme de la cama a las 5:30, pero he conseguido hacerlo a las 5:40).

Aunque tengo un diario de entrenamiento on-line (aunque no público) intentaré ir poniendo aquí mis progresos hasta el día de la carrera y después de ella, claro, por lo menos para decir en que puesto he acabado.

¿Por que corro?

2008-10-02T12:01:00.000+02:00

¿Por que corro? Bueno, siendo sinceros la verdad es que empecé por obligación, el médico me dijo que debía perder 5 kilos y a los varios meses me di cuenta de que casi había cumplido la meta, fueron 6, pero los engordé en vez de perderlos, así que me vi un día con un barrigón de impresión y 11 kilos por quitarme para poder recuperar un poco de salud.

Despues de estar meses diciendo que iba a empezar a correr, un día me puse las zapatillas de deporte (nos fundimos en un fuerte abrazo después de tantos años) y empecé a correr.

En pocas semanas ya corría 8 km mas o menos sin parar a un ritmo bastante suave y ya habia perdido 5 kilos, así que la cosa no iba mal, hasta que un dia al ir al trabajo me di cuenta de que no podía subir las escaleras (me pasa todos los días, pero no por dolor, por pereza). Fuí al médico y resulto ser tendinitis de pata de ganso en las dos rodillas, así que mas de un mes de fisio y descanso y a volver a empezar.

Pense que después de eso ya no me apetecería correr, pero al final no fue así, me acabé dando cuenta de que tenía "mono" de correr, así que finalmente lo que empezó siendo una obligación se acabo convirtiendo en un vício, quizas el único sano que he tenido en mi vida (despues del de comer hamburguesas del "Rey").

Así que eso es todo, poco a poco voy haciendo mis kilometros, algún día mejor, alguno peor, pero siempre que puedo. Así que quizas nos crucemos en algún parque o carrera y como me decía un amigo cuando empecé a correr: "si algún dia pasa cerca de mi una bola roja cubierta de sudor y resoplando como un tren sabré que eres tú".

Declaración de intenciones

2008-10-02T11:31:00.001+02:00

Desde mi punto de vista, una de las cosas mas difíciles a la hora de crear un blog o web es la elección del nombre, me cuesta muchisimo, así que como este blog tratará sobre mis pasitos (muy pequeños) en el mundo de la carrera (actualmente conocido por running) he decidido llamarlo reventao ya que es como me quedo después de dar tres pasos.

Poco a poco (como de costumbre) intentaré ir actualizando el blog con las cosas que me vayan pasando en este mundo, como lesiones, o lesiones o alguna que otra lesión que sufra o quizas algún record mundial que supere o quizas sobre alguna lesión, quien sabe.

Bueno, aprovecho mi propio blog ya que estoy para hacer un poco de publicidad sobre mi blog (este mas en serio) sobre fotografía y software libre así como de mi web personal en http://www.moisesgallego.com.

Dicho queda, si a alguien le puede interesar las aventuras y desventuras de alguien que corre (cosa que dudo bastante) no dejeis de visitar este blog.

Atentamente: Moisés.