martes, 25 de noviembre de 2008

Noelia Jimenez

Noelia Jimenez No tiene nada que ver con las carreras pero me apetece compartir las fotos de mi última sesión.

Una sesión en la que tuvimos algún que otro porblema técnico pero que parece que al final he podido sacar muy buenos resultados.

Modelo: Noelia Jimenez

Podeis ver todas las fotos aqui.

lunes, 24 de noviembre de 2008

Ando un poco flojeras


Pues eso, que estoy últimamente perrisimo, la semana pasada no hice nada de nada, entre que tenía bastante trabajo, que tuve que ir al dentista (dos horas y cuarto de "intervención"), buscar salones para la boda y estuve en el podólogo, pues no me dio tiempo a hacer demasiado.

El viernes me llamó una de mis hermanas por si me apetecía ir a correr el sábado por la mañana, que ella llevaba ya desde agosto sin correr y quería volver de nuevo, así que estuve corriendo el sábado por la mañana por el parque, 2.750m en 25 minutos, un ritmo bastante lento, pero no es cuestión de lesionar a mi hermana (y que los sábados debería estar prohibido levantarse de la cama antes de las 11).

Así que como parece que ya tengo la rodilla casi al 100% y esta semana pinta mejor que la pasada (aunque el dentista me espera mañana con los brazos abiertos) he vuelto esta misma mañana a los entrenamientos, a las 5 de la mañana (es mi hora preferida para correr, tienes toda la calle para ti solo) y bastante bien, una tirada larga de 1 hora, unos 10.000m un ritmo muy bueno y escuchando la radio, podría haber aguantado perfectamente media hora mas e incluso una hora mas sin sufrir demasiado, pero por desgracia ya tenía cita concertada para sufrir en otro sitio (en el curro, como todas las mañanas).

Así que nada, ahi queda eso.



Imagen superior de David Roessli

miércoles, 19 de noviembre de 2008

Visita al podólogo


El lunes fui al dentista y como llegaba pronto me fui a dar una vuelta por los alrededores y que casualidad, había un podólgo cerca así que decidí pedir cita para hacerme un análisis de la pisada.

Después de que me volviesen los dolores a la rodilla empecé a preocuparme por los pies, la verdad es que esta prueba se debe hacer antes de comenzar a correr, para comprar las zapatillas, pero ya me las había comprado y me daba miedo que tuviese que comprarme unas nuevas (me dolia el bolsillo solo de pensarmelo) pero al final me he decidido.

De pequeño tenía los pies planos y estuve varios años con plantillas, pensé que quizás aún las necesitase y por eso me dolían las rodillas, pero al final no resultó ser eso, la prueba me ha dado que tengo la pisada neutra, con lo cual las zapatillas que uso son las correctas y lo que debo hacer es revisar mi plan de entrenamiento, ya que quizás sea un poco duro (no tengo prisa, así que me lo puedo tomar con calma)

Primero me han hecho una exploración a simple vista y la podologo (o podóloga supongo) me ha dicho que no se veían durezas, así que parece que el pie no sufre en ningún sitio en especial. Después un estudio "computerizado" (era un Windows XP, asi que.....) y me ha visto que tengo un poco valgo, nada malo, por lo visto cuando estuve "arqueando" el pie de pequeño con las plantillas y despúes el pie ha ido adaptandose para compensar, lo único que si me doliesen mucho los tobillos podría usar una plantilla especial para evitarlo.

Y poco mas, la verdad es que ha merecido la pena, por que me he quedado mas a gusto, ya no tengo la preocupación de pensar que me estoy jodiendo la rodillas por una mala pisada y que con el tiempo se me caerían las piernas al suelo, pero no, todo va perfectamente.

Lo proximo será una prueba de esfuerzo, pero eso seguramente para la temporada que viene o la siguiente, cuando quizas me decida a prepararme un maratón.


Imagen superior de RIRP

domingo, 16 de noviembre de 2008

III Carrera por la Integración (8400m - 46:44)

Hoy he corrido la III carrera por la Integración y la que es mi II Carrera.
Esta carrera era por un motivo, la integración de los inmigrantes que vienen a nuestro país a ganarse el pan como buenamente pueden y que por desgracía parace que una buena parte de la población no entiende, deben pensar que vienen aquí por gusto y a molestar.... Pero bueno, voy a hablar de la carrera.


La carrera se celebraba en el marco del Día Internacional de la Tolerancia, Fundación Rayo Vallecano y Fundación sí se puede organizaron un partido de futbol, una fería con casetas de diferentes ONGs de apoyo al inmigrante, actuaciones músicales, payasos, atracciones para los niños, una carrera de poco menos de 9Km y lo mas importante, un paella gigante.

From Reventaíco estoy de tanto correr
From Reventaíco estoy de tanto correr


Llegamos Isabel y yo a las 8:30 al estadio Teresa Rivero que era el lugar donde se celebraría la carrera y donde se entregaban los dorsales. El dorsal costaba 5€ que supongo que se destinaría a las organizaciones y a todos los llegados a meta se les entregaba Bebida (fanta de manzana, un poco asquerosa pero bueno), una camiseta y una medalla (esto me hizo especial ilusión, ya que nunca antes había recibido una).

From Reventaíco estoy de tanto correr

A las 10:00 dio comienzo la carrera, según he podido leer hoy en el periodico ADN, que fueron unos 2000 corredores, no estoy muy de acurdo con eso, para mi que eran como muchisimo 500 pero bueno, quizás me equivoque. Comenzó un poco en cuesta arriba pero muy bien muy relajado, siguio luego con una gran cuesta abajo y ya comenzamos a ver a los primeros de la carrera como subian por el carril contrario, me llamo mucho la atención como la gente que iba atrás del todo aplaudía a los campeones que iban avanzando en sentido contrario al nuestro (si eso no es deportividad no se que es).
Una vez pasamos la estación de cercanías de Vallecas, un poco mas adelante comenzó la vuelta a meta. Aproveché para ver que tal se portaba el pulsometro cifrado que me regalo isabel y la verdad es que me fue de mucha utilidad, en ningún momento se cruzó con ningún otro pulsometro y me sirvió para controlarme en la gran cuesta que me tocaba subir, lo hice a 188 pulsaciones por minuto y vi que aún con ese gran esfuerzo podía hablar "normalmente" con otros corredores por lo que decidí continuar a ese ritmo.

From Reventaíco estoy de tanto correr

Después de esa cuesta todo era de bajada, menos los ultimos 50 metros mas o menos de llegada a meta, que con el animo de los espectadores y con unos chavalines de unos 7 años que me iban chocando la mano mientras llegaba a meta (eso me encanto) se convirtió en un paseo.

From Reventaíco estoy de tanto correr

Llegué a meta relajado y con ganas de mas, pero se había acabado la carrera, es la primera vez que corro y se me hace corto. (Al final tendré que cambiar el titulo del blog). Despues una caña en el bar de la esquina con un buen pincho de tortilla (un cuarto de tortilla) y a disfrutar de la música en directo y de las actividades de las asociaciones.

From Reventaíco estoy de tanto correr

Conclusión: Una pequeña gran carrera. La disfruté desde que recogí mi dorsal hasta que recogí la medalla y aún sigo disfrutandola. No hubo clasificación (ni siquiera había relación entre nombre y dorsal) ni chip, ni alfombra ni un contador en meta, no importaba el tiempo solo fuimos a divertirnos, pasar una buena mañana aportar un granito de arena a las organizaciones que allí estaban. Espero poder volver el año que viene y que mas gente se anime a correr este tipo de carreras.

P.D: Deja un comentario, que no te cuesta nada hombre.

miércoles, 12 de noviembre de 2008

Otra vez las #%&%$ rodillas



Otra vez me la estan jugando las rodillas, el lunes salí a entrenar y al volver las notaba un poco cargadas, así que el martes decidí relajarme y al empezar a tocarme y darme crema me di cuenta de que el dolor y el lugar donde me duele es el mismo que el que me estuvo jodiendo todo este verano. Es la tendinitis de pata de ganso.

Así que he parado todos los entrenamientos, estoy tomando antiinflamatorios y dandome crema por la zona, además de ponerme hielo cada vez que tengo la oportunidad. Creo que la he cogido a tiempo y no me va a dar problemas, ya apenas la siento.

Así que este domingo tendré que correr con rodillera, a ver que tal. Además el sábado creo que tengo sesión fotográfica y seguramente haga mas de una foto sentado para no cansar demasiado las piernas.

Ya os iré contando como acaba todo.

Yo no veré la entrevista a Julián Muñoz


Por que no podemos quejarnos de la telebasura y financiarla con nuestra audiencia.

http://www.noveaslaentrevista.com/

martes, 4 de noviembre de 2008

Nueva meta, nuevos 10Km (III Carrera por la Integración)

Continuando con los entrenamientos y esperando la fecha de la San Silvestre de Getafe me he topado con esta carrera, la "III Carrera por la Integración", organizada por la fundación "Sí" y por la fundación Rayo Vallecano.

El 16 de noviembre de 2008, Madrid se convertirá en la capital de referencia de la integración y la tolerancia. Con el lema “Yo también corro por la integración y la tolerancia” se celebrará la tercera edición de La Carrera por la Integración en el Día Mundial por la Tolerancia.

Una iniciativa de la Fundación Rayo Vallecano y la Fundación Sí, Se Puede conjuntamente con el Movimiento contra la Intolerancia en un día dedicado a fomentar la integración de los inmigrantes a través del deporte, la convivencia y la diversión.

La Carrera, en su tercera edición, se acompaña de una serie de actividades diseñadas para todos aquellos que deseen participar en este gran día.


Será el dia 16 de este mes (noviembre) y cuenta con 10km, no se si homologados o no, la verdad es que hay poca información sobre la carrera pero parece que será una mañana entretenida, con un mercadillo, concierto y paella gigante (lo mismo salgo de allí comido) así que por el precio que tiene la inscripción bien merece la pena meter esa carrera como entrenamiento para esa semana, sin preocuparme demasiado del reloj y disfrutando todo lo que pueda.

Yas os colgaré una crónica del día, que queda muy poco (una semana solo).

lunes, 3 de noviembre de 2008

Comienzan los entrenamientos

Pues hoy he comenzado con los entrenamientos tal y como comente en esta entrada del blog.

El orden de las sesiones de entrenamiento lo modifico dependiendo de como tenga la semana, en principio, ya que Isabel se ha rajao por el frio, voy a entrenar yo solo, así que he pensado en entrenar dos días por la mañana (Lunes y Viernes, empezando y acabando la semana) y dos por la tarde (martes y jueves) dejando el finde y el miercoles como días de descanso.

Los días que toque entrenar por la mañana haré tiradas largas y normales y los días que toque por la tarde series.

Hoy me he levantado a las 5:00 y a las 5:15 ya estaba pateando las calles de Getafe, he hecho 10 km en 1 hora, con mi nuevo reloj, todo una gozada de chisme, el domingo fui a ver si estaba bien calibrado a la pista de 1km donde suelo correr y lo clavó, así que me puedo fiar bastante de este aparatejo.

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sábado, 1 de noviembre de 2008

Mi nuevo reloj

Pues resulta que el viernes 31, Isabel y yo hicimos 10 años de novios y como se me ha roto el pulsometro pues me ha regalado uno.

Ya que se ha puesto, pues me ha comprado uno que lleve codificada la información, ya que el otro además hacia interferencias con los del resto de los corredores, y a veces pasaba al lado de uno y me marcaba 80ppm y al segundo 220ppm y cosas así.



Todavía no he tenido ocasión de probarlo, pero tengo intención de comenzar mis entrenos el lunes que viene y así probarlo, ya os contaré como funciona. Os dejo otra foto.




A parte de pulso, también da los datos de la velocidad y distancia, guarda hasta 50 vueltas y almacena los datos de los entrenamientos en memoria.