martes, 27 de octubre de 2009

Hay que joderse, si había fotos!!!!

Las cosas que pasan, hoy me meto en la página de Laister a ver si ponen algo de la Sansil de Getafe de este año y me encuentro con que hay fotos de la del año pasado.

Así que voy a ponerosla para que las veais, pero antes os voy a contar como fue.

Estuve entrenando bastante tiempo para esta competición, si habéis seguido el blog (cosa que dudo) habréis visto que llegue a ir a alguna que otra competición los meses anteriores, pero por desgracia acabé cogiendo la gripe un par de semanas antes.

Como no puedo tomar demasiados medicamentos los sintomas me duraron bastante tiempo y no pude entrenar y aún así por cabezonería decidí correr y eso que la noche anterior estuve con 39 de fiebre y seguro que esa mañana también tenía.

Así que esta es la excusa que tengo por el estado en el que me encuentro en las fotos.


Aquí ya empiezo a asomar detrás de la mujer con el dorsal 529, solo 17 minutos después de arrancar y se ve que no puedo con mi alma y lo estoy pasando bastante mal.



En la siguiente si se me ve bien la cara de sufrimiento, iba a un ritmo mas lento que el que suelo llevar en los entranamientos, pero aún así no podía ni con mi alma.

Y entrando en meta, que mas vale tarde que nunca, aunque sinceramente debería haber abandonado, ya que al final me costó una lesión en la rodilla y otros cuantos meses mas sin entrenar.


Y la siguiente es la última, mirad con que cara acabé la prueba, no es que tenga mejor cara el resto de días del año, pero esto ya es pasarse.


Dicen que el hombre es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra, pues lo mio es pasarse, voy dandole patadas a todas las piedras que veo a ver si me caigo, por que aquí estoy de nuevo lesionado y mirando ya a ver en que carreras puedo competir.

Podeis dejar un comentario, pero al que se pase lo censuro, que pa algo es mi blog :)

Por cierto, soy el dorsal 503, el calvo con pantalon corto rojo y camiseta manga larga negra

lunes, 26 de octubre de 2009

Con dolor en la planta del pie




Este viernes estuve entrenando, bastante suave por que ando también un poco jodido con la rodilla derecha.

La verdad es que bastante bien, lo malo fue cuando me acosté por la noche, me comenzó a doler la planta del pie y ya llevo tres días con dolor.

Aún no se que es, pero espero que se pase pronto y no sea la temida Fascitis Plantar, espero que sea cualquier tontería y ya está.

lunes, 7 de septiembre de 2009

Resumen semanal - Fin plan de entrenamiento.

Bueno, como podéis ver no hubo tercer día de entrenamiento, ¿Qué pasó? Pues que al final el viernes tuve que ir al médico. Llevaba toda la semana con el estómago bastante revuelto, no se si por los nervios de la boda (me caso este sábado) o las secuelas de la despedida (el fin de semana anterior), la cuestión es que me he pasado desde el viernes en casa sin moverme demasiado (era un poco peligroso).

 

Hoy sigo un poco jodío, pero mejor que estos días así que saldré a entrenar de nuevo,  pero me surge una duda, ¿Qué hago, continúo el plan, o comienzo con lo que tocaba hoy? Pues según os voy a contar creo que la respuesta es sencilla.

 

1º Los dos días anteriores no me costaron demasiado, aunque me comenzó a doler la rodilla, cosa que ya está solucionada, ya que aprovechando que fui al médico le conté que llevaba varias semanas con un dolor raro en el pecho, cuando me tocaba el pectoral derecho me dolía la cabeza (a mi por lo menos me resulta raro) y es que tengo una contractura desde hace algunas semanas. Bueno, la cuestión es que me recetó antiinflamatorios y relajantes y no he vuelto a notar molestias en las rodillas. Así que podría hacer el entrenamiento del domingo.

2º Hoy tenían que haber publicado el entrenamiento de esta semana  pero no lo han hecho y no se si publicarán mas o cuando. Así que no puedo empezar el entrenamiento de esta semana

3º El sábado me caso y me voy dos semanas a Italia, y al ser un tour por todo el país dudo mucho que pueda salir a correr, además que no es cuestión en un viaje de novios. Así que haga lo que haga no voy a poder continuar.

 

Conclusión: Lo que acabaré haciendo será hacer tiradas cortas lo que queda de semana, para no cojear en la boda y cuando vuelva de Italia comenzar un plan de entrenamiento y en ese momento veré cual me interesa mas, ya que no tengo prisa por competir, seguramente hasta la SanSil de Getafe no compita, aunque el año pasado lo pasé muy bien en la carrera de la Integración de Vallekas y me gustaría repetir.

 

Bueno, ya os mantendré informados.

miércoles, 2 de septiembre de 2009

2º día de entrenamiento

Aunque parezca mentira aún continúo con el plan de entrenamiento y lo mas curioso es que no me está costando demasiado cumplirlo.

Este fin de semana fue mi despedida de soltero y viendo como estaba el lunes pensé que no sería capaz, y mas viendo lo que tocaba hoy, las series.

Le he echado un par y salido a correr, los primeros 25 minnutos a un ritmo muy llevadero, controlando las pulsaciones y sobre un 70-75%. Luego los intervalos al 90% mas o menos, pensé que se me haría largo y sufriría bastante pero no ha sido así, estaba muy motivado, así que ya tenía la mitad, el resto ha sido correr repidillo y ya está.

Unas recuperaciones entre series, que aun siendo de un minuto han sido muy buenas.

Y luego lo de siempre, aquí estoy ya con hielo en las rodillas, ahorá me echare algo de crema a ver si no me molestan.

Bueno, el sabado acabo los entrenamientos de esta semana y la verdad es que llevo un par de días un poco jodido con el estomago, al final voy a tener que ir al médico, pero tengo la meta de los 80' y pienso superarla.

Bueno, chavales y chavalas, el sábado os cuento mas, a ver si mañana tengo fuerzas para unas pesas que ayer entre unas cosas y otras me pasé todo la tarde fuera y luego de tapeo :(

Como siempre tenéis la ficha del entrenamiento mas detallada aquí.

lunes, 31 de agosto de 2009

1er día de entrenamiento

Bueno, pues como os contaba antes he decidido comenzar un plan de entrenamiento para 10Km y hoy es mi primer día.

Me tocaba tirada de 60 minutos. pesas y dos rectas.

He tenido molestias durante toda la titrada en la rodilla izquierda, pero controlando muy bien la zancada y el aterrizaje del pie he conseguido acabar los 60 minutos, he llevado un ritmo bastante llevadero, entre otras cosas por el calor y por la rodilla, no merece la pena estropearlo todo el primer dia

Las rectas muy bien, poco espacio y buena velocidad, pero es que no quería meter caña con las rodillas asi. Unas recuperaciones muy buenas, ya que he subido en las rectas a 200 pulsaciones y en menos de un minuto ya me habian bajado a 180.

Luego unos buenos estiramientos, abdominales, lumbares y alguna extensión.

Ahora estoy con hielo en las rodillas y me acabo de tomar un antiinflamatorio no esteroideo (no se que significa, pero me mola la palabra).

Las pesas no he podido hacerlas por que no tengo máquinas ni nada para las piernas, así que estoy viendo la posibilidad de comprarme unas gomas para fortalezarlas un poco.

Al final 9.13 Km podeis ver la ficha del entrenamiento aqui

Con plan para los 10.000

Bueno, después de las vacaciones va siendo hora de volver a entrenar, que como podéis ver en mi diario de entrenamiento estoy un poco dejado últimamente.

 

Hoy leyendo la web de runners world he visto que han publicado un plan de entrenamiento para 7 semanas para la carrera del CSIC, voy a intentar hacer el de bajar de 1 hora, aunque la verdad es que viendo bien el plan me parece un poco exagerado, pero si mis rodillas me lo permiten lo intentaré hacer e ir publicando que tal me va.

 

El plan lo van poniendo todos los lunes con los datos para toda la semana, yo lo que si que cambiaré serán los días de entrenamiento, ya que Lunes, Miercoles y Sabado me viene mejor que lo que estaba planeado. Otra cosa a tener en cuenta es que no tengo para hacer pesas, me tendré que comprar unas gomas aprovechando un cheque regalo que tiene que estar al llegar.

 

 

Bueno, y aquí os dejo el plan para esta semana, ya os iré contando.

 

PARA PRINCIPIANTES (1 HORA)

LUNES

60’ + pesas + 2 rectas

MARTES

DESCANSO

MIERCOLES

25' + 10 x 1’ + 10' rec: 1’

JUEVES

DESCANSO

VIERNES

DESCANSO

SABADO

80’ + t + 4 rectas

DOMINGO

DESCANSO

 

martes, 18 de agosto de 2009

Que pasó con Santiago?

Pues pasó que al final me retiré de nuevo, esta vez sin ampollas, en los piés, ni rozaduras, ni molestias y en perfecto estado ¿y por que lo hice entonces? Pues por que me pareció algo defraudante, os dejo un resumen de lo que pasó durante el corto camino.


Dia 1 . El negocio de santiago

El primer día salimos de Piedrafita, el pueblo donde paraba el autobús, era aún de noche y la verdad es que hacía frio, nos pusimos algo de abrigo y comenzamos a subir.

La primera parada fue O Cebreiro, donde por un desayuno compuesto por un zumo de naranja, un café con leche y dos tostadas nos cobraron 8€, si ocho, no me he confundido.

En ese mismo sitio comenzaba la gente a preguntar por los coches de apoyo y al salir veiamos a gente subir en coches para continuar-

Después de desayunar y coger fuerzas comenzamos lo que es el camino en sí, aunque ya habiamos andado casi 8km para llegar allí, distancia con la que no conté y trajo consecuencias, mas psicologicas que físicas, pues se nos hizo eterno el camino hasta el final de la etapa, ya que teniamos pensado hacer 8km menos, pero bueno, no me enrrollo con eso.

Ya un poco cansado y tras bastantes horas de caminata, llevaríamos unos 20 Km cuesta arriba paramos a comer, el conocido como menú del pergrino compuesto de "macarrones con tomate y filete de pollo, con vino y unas natillas del día (el supermercado)" no había elección ni de cerveza ni de refresco, el menú a 9€ que eran los precios que vimos entre los 9 y los 11€ por menu del peregrino. Que aquí al lado de donde trabajo en pleno de centro de Madrid hay sitios donde el menu del día te cuesta menos y es mejor.

Los últimos dos kilómetros fueron eternos, lo que nos quedaba después de la comida era bajada, bastante peor que la subida. En ese momento comenzaron a adelantarnos gente sin carga ni mochila ni nada a toda velocidad, gente que habia visto en los bares que había dejado atrás.

Llegamos al albergue y estaba completo, pero completo de gente que iba de turismo como quien dice, pues estaban los del coche, los del coche de apoyo y gente que nos adelantó sin carga. Cansados y resignados vamos a un albergue privado donde nos dicen que no hay sitio donde dormir en todo el pueblo, ya que incluso no nos permitieron dormir en el suelo del albergue municipal.

Encontramos un polideportivo "abandonado" donde nosotros mismos tuvimos que localizar el cuadro de luces, ducharnos con agua fria, y hacer nuestras necesidades en baños que llevaban meses atascados y apestaban. A mi personalmente la idea de dormir en el suelo no me importaba, iba concienciado de que iba a haber mucha gente y nos tocaría dormir en el suelo algun día, lo que me jodío es por que motivo dormí en el suelo, por que hay gente que quiere hacer turismo barato.

Yo dormí muy bien y sin problemas, mejor que a veces en la cama en casa pero Isabel lo pasó bastante mal, esa misma noche descubrí lo que llamé la carrera a santiago.

Dia 2. La carrera a Santiago

Resulta que habíamos llegado a un punto en que la gente sin coche de apoyo, la que va con la carga encima, comenzaba a andar a las 4 de la madrugada para poder tener una posibilidad de dormir bajo techo, ya que a todos nos había pasado lo mismo y estábamos igual de mosqueados.

Yo no estaba dispuesto a eso, yo solo corro cuando voy a una carrera y esto no lo era, yo lo hice por disfrutar del camino, aun así comenzamos a andar a las 6 de la mañana linterna en mano.

El día muy bien todo precioso aunque Isabel ya tenía los pies hechos polvo, esta vez serían 18Km, 10 menos que el día enterior, y llevabamos un buen ritmo.

Sobre las 12:30 estabamos a pocos km del final de la etapa, y tenia bastantes esperanzas, aunque ya me dolían los pies del peso e Isa estaba muy tocada tambien, aun así ya quedaba poco y el albergue abría a las 13.

A las 13:00 estabamos pegados al pueblo y de repente, comenzaron a pasarnos decenas de personas sin carga que supongo habrían calculado a que hora salir y el ritmo para llegar al abrír el elabergue. Cuando ya nos habían pasado al menos 60 personas o mas a toda velocidad mi moral se fue al suelo y mis malos humos subieron al cielo. Llegamos al albuergue y alli estaban las caras de siempre, las mas duras y todo completo de nuevo

Nos sentamos un rato Isabel y yo en un escalón de un portal y le pregunté a un chico que llamaba al portero "perdona, ¿este pueblo tiene estación de autobuses?". Al final de la calle cogimos un autobús a Lugo, allí nos zampamos una hamburguesa como si nunca hubiesemos comido, vamos como siempre que me como una hamburguesa, y a las 16:30 estaba en un autobús camino a Madrid.

Conclusión

No vuelvo a intentarlo, me siento bien al haberlo intentado y volver después de hacer parte y de una sola pieza, sin un solo dolor, lo que significa que estaba de sobra para acabar, pero no quería hacerlo, no quiero hacer ese camino.

La otra vez que lo hice era pleno invierno y habia poca gente, hacia frio y no paró de llover, pero la verdad es que lo disfruté mas que esta vez, esto no es el camino de nadie, es un negocio y está visto que los respectivos gobiernos provinciales por los que ibamos pasando les interesa que sea así, dar las mayores comodidades para que cada vez vaya mas gente, un turismo barato que está destrozando todo lo que ha sido el camino y que yo pensaba que seguía siendo.

Dicen que es por la crisis, la verdad es que de hace cuatro años a hoy esto ha cambiado mucho y o cambia el camino a lo que era o cambio yo a lo que no quiero ser, pero así no vuelvo mas.

viernes, 7 de agosto de 2009

Camino Santiago dia 1 - Salida

00:35
Ya estamos en el atobus, ha llegado un poco tarde y estaba un poco acojonao, pero bueno, solo hemos salido 5minutos rarde. Ahora a dormir.

18:44
Estamos en el polideportivo de triacastela, donde dormiremos esta noche. Estoy muy indignado ya que a muchos peregrinos nos ha tocado dormir aqui. No nos molesta dormir en el suelo, qu ya tenia la idea hecha, lo que me jode es que los albergues los han ocupado desde gente con coche de apoyo hasta gente qu ha ido directamente en coche.

domingo, 2 de agosto de 2009

Camino Santiago Dia 0 - Preparando equipo

Ya solo nos quedan unas horas para comenzar a movernos, estamos pasando lista del equipo y ver que podemos sacar, yo llevo un par de kilos de mas, a ver si lo puedo solucionar.

Camino Santiago Dia 0 - Ultimos lujos

Bueno, esta noche partimos para OCebreiro y aqui estamos Isabel y yo dandonos nuestro ultimo atracon en el desayuno, que hay que coger fuerzas. Y ya de paso practico un poco la escritura con el movil.

viernes, 31 de julio de 2009

Diario del camino

Hola a todos, he tenido la idea de publicar un diario online desde el camino contando como van transcurriendo las etapas, no son muchas pero algo se puede hacer.

 

La idea es ir escribiendo por las noches o cuando tenga tiempo una crónica de cómo va todo y cuando consiga alguna red wifi desprotegida publicarlo a través del móvil (no estoy tan loco como para llevarme el portátil).

 

Tecnológicamente es posible, ya que este post lo estoy haciendo de esa manera, lo que va a ser muy, pero que muy complicado va a ser encontrar una red desprotegida, así que iré guardándolo como borradores y en cuanto consiga una red enviarlos todos los que tenga. Esto tiene como inconveniente que lo mismo la única red que encuentro está en Santiago y tengo que enviar todos juntos y tendría menos gracia.

 

Así que a través de esta web (http://reventao.blogspot.com) podrás ir siguiendo mas o menos en directo (eso ya no depende de mi) como va transcurriendo todo. Si entras y no hay nada nuevo ya sabes que tienes http://fotux.es para leer un rato J

 

Bueno, nos vemos en el camino.

 

Ultreia.

lunes, 13 de julio de 2009

A vueltas con el camino


Después del primer intento fallido de Camino de Santiago por problemas de salud hace ya algunos años ahora viene el segundo ataque, esta vez mas preparado, acompañado y en una época del año diferente.

Tengo previsto comenzar el día 3 de agosto en Piedrafita de O Cebreiro tal y como hice la vez anterior y hacer las 5 últimas jornadas del cámino frances en mas o menos 8 días, sin prisa que hay tiempo de sobra y la cuestión es acabar.

Las fechas no son las mejores, es agosto y además del calor va a haber bastante gente por el camino,pero bueno habrá que intentarlo.

Creo que no he dicho aún que será Isabel quien me acompañe, no está muy segura por que dice que no cree que vaya a poder, pero yo se que si puede.

Por ahora estamos domando las botas un poco y reuniendo el equipo necesario, esta semana tengo previsto comprar los billetes de autobus a Piedrafita y la semana siguiente a por las acreditaciones.

Mi idea es la de escribir una especie de diario en este blog siempre y cuando consiga alguna red Wifi libre por el camino, que no creo que haya demasiadas, pero que no sea por intentarlo, si no ya os pondré al día cuando llegue.

A parte aprovecho para contar que estoy comenzando a hacer algo de montañismo, de ahi el cambio en el nombre del blog, ahora también acabo reventao de andar.

Bueno, por aqui nos vemos, espero que os interesen las cosas nuevas que pienso ir escribiendo.

Por cierto, la foto de arriba es de la otra vez y se encuentra con una licencia Creative Commons, podeis verla en mi espacio en Flickr

Moisés Gallego.

martes, 27 de enero de 2009

¿Qué es de mi últimamente?

Pues si, la verdad es que no he publicado nada últimamente, lo último fue que me había registrado a dos carreras y que tenía la San Silvestre de Getafe a un paso. Y os preguntareís ¿qué ha pasado desde entonces?

Pues corrí la Sansil sin entrenar después de demasiado tiempo y me lesioné, era de suponer, pero bueno tengo previsto escribir la crónica en breve.

Luego fue el trofeo Paris, pero estaba lesionado y lo dejé pasar, y aún sigo lesionado así que no se que pasará con media legua de la Chopera.

He cogido muchisimo peso y estoy totalmente desmotivado por correr, todas las mañanas me pongo el despertador y nunca me levanto para ir a correr, ya no se que hacer.

Para motivarme he comprado una revista de running, a ver si leyendo me vuelve a animar para levantarme temprano, pero aún así el frio es mas poderoso que yo. Así que he decidido volver a escribir en el blog y correr por las noches como hacía antes, y además publicar mi diario de entrenamiento, para que me podair regañar si veis que lo voy dejando de nuevo.

Por desgracia estoy viendo que lo mejor será no correr este domingo, seguro que acabaré empeorando de la rodilla, lo mejor será comenzar de nuevo, como al principio.

Ya sabeis que podeis dejar un comentario si quereis, y no os corteis en echarme la bronca si veis que no entreno como debería.

Me quedo en Blogger

Resulta que no puedo meter JavaScript en Wordpress.com, así que retiro lo dicho, me quedo aquí.

Cambio de dirección, me paso a Wordpress

Pues despues de pensarlo, como tampoco había escrito demasiado en el blog de blogger y no tenía demasiados lectores aún, pues he decidido pasarme a wordpress.

¿Por qué WordPress?. Aunque la dirección es un poco mas dificil que la de blogger, me gusta mas el gestor, además está el hecho de que el otro blog que tengo está programado en wordpress (fotux) así que por comodidad y que me parece bastante mejor me paso a WordPress, espero poder subir todos los artículos que tenía en el anterior blog.


Editado:

Al final no cambio, nos quedamos como estábamos