miércoles, 29 de octubre de 2008

Entrenando para una SanSil

Después del éxito de mi primera carrera había pensado en correr otra a mediados del mes que viene, pero finalmente he decidido seguir un plan de entrenamiento para correr la San Silvestre de Getafe (si es que se celebra, que no lo tengo seguro).

Lo bueno de hacer un tiempo un poco lento como el de 58:40 (hubiese sido mejor si no fuera por las cuestas) es que ahora superarlo no es tan dificil, aún así tendré que entrenar duro.

He estado viendo planes de entrenamiento en distintas webs y finalmente he optado por este, es para 10 semanas y hasta nochevieja solo quedan 8, pero lo intentaré hace ciñiendome todo lo posible a él, sin obsesinarme ni abandonarlo.

Espero dentro de nueve semanas poder decir que he bajado el tiempo de los 10.000 por lo menos a 58:00, aunque sinceramente me conformo con seguir llegando a meta.

Un saludo a todos.

P.D: Siguen si publicar las clasificaciones de la carrera ni los videos de las llegadas, en cuanto estén los publico.

martes, 28 de octubre de 2008

Las fotos oficiales de la carrera

A la espera de que cuelguen los videos de la carrera y la clasificación que todavía no es público os dejo las fotos de mi llegada sacadas de la web de Runners World.
Se me ve en tres fotos entrando, soy el de camiseta negra y pantalones rojos el 1121.

Aunque el reloj marca 59:34 hay que tener en cuenta que sali de los últimos, desde que se dio la salida hasta que pase por el arco de salida paso un minuto, en ese momento pulse el "start" del crono y en la foto se me ve pulsar el "Stop"






Aunque no tiene nada que ver con la carrera aprovecho para contaros que he remodelado mi blog de fotografía, podeis verlo aqui

domingo, 26 de octubre de 2008

Mis primeros 10km (58:40)

Finalmente llegó la fecha de la carrera, ha sido una espera larga con un entrenamiento mas bien "cutre", no he entrenado prácticamente nada y cuando estaba corriendo y me he dado cuenta de las cuestas del camino me ha cagao directamente.

He llegado a la recogida del chip justo una hora antes del inicio de la carrera, con ganas de ir al baño, lo malo es que no había ninguno y me he tenido que aguantar hasta después de la carrera.

Un cuarto de hora antes de la salida me he quitado mi chandal y he comenzado a calentar un poco, no mucho, que si no no iba a aguntar los 10.000.


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Según la organización había cerca de 1.800 personas (segun el gobierno 3, es broma) y la verdad es que si que se veía gente


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La carrera comenzó con un kilometro cuesta abajo y la gente comentaba que ese era el último km a la vuelta, pero cuesta arriba y no era el unico, todo el recorrido fue en cuesta, así que todo fue aprovechar las cuestas abajo y sufir mucho las cuestas arriba, hubo varios momentos en los que al ver a la gente subir las cuestas andando pensé en hacer lo mismo, pero saqué fuerzas de no se donde.

Total, según mi reloj entraba en meta a los 58:40 minutos según el reloj de meta un poco mas, pero claro salí de los últimos (por no molestar). Así que a ver si ponen la clasificación y me aseguro, además van a colgar las fotos de la organización y los videos. Mientras tanto os dejo con una que me hizo mi novia entrando a meta, aunque no se por que ha salido bastante mal.


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Conclusión: Sufrí todas y cada una de las zancadas que dí, pero cuando llegué a meta me sentí realizado y con ganas de volver a correr, lo que me hizo sentir muy bien.

jueves, 23 de octubre de 2008

Fin de los entrenamientos hasta la competición

Pues se acabaron los entrenos esta semana, el lunes volví a levantarme a las 5 de la mañana para entrenar, pero debí dejarme los tobillos en la cama, por que a la media hora de ir pegando zapatazos por toda la calle despertando a los vecinos tuve que parar por el dolor que me estaba produciendo en las espinillas.

El martes fui por la noche a entrenar, un entrenamiento muy suave, nada interesante que comentar (o que quiero comentar)

Y ahora me toca descansar, hoy salgo con mi novia al parque, pero como entrenador, me pondré el chandal (hace fresquete) y la acompañaré andando a su ritmo de carrera (es de 9min/km bastante lento aún).

El domingo es la carrera y no se como responderá el cuerpo, intento seguir una dieta mas bien equilibrada (aunque me cuesta mucho), descansar bastante (esto no me cuesta), y concienciarme de que si tengo que parar el día de la carrera no pasará nada, es algo normal, hay mas carreras.

Así que a esperar, ya no creo que vuelva a escribir en el blog hasta después de la carrera, para poner el puesto en el que quede (dependiendo del número de participantes, ya que quedaré el último) mientras tanto podeis pasaros por mi blog (el serio) en www.moisesgallego.com/blog (esi si los del hosting dejan de cargarse las bases de datos y eliminarme carpetas, que me están dando una semana de tres pares de cojones)

lunes, 20 de octubre de 2008

Mis mallas y yo

Pues a petición popular voy a tener que poner una foto mía con mallas.
La verdad es que al principio da un poco de corte correr con mallas, pero al final te das cuenta de lo cómodo que es y que merece la pena usarlas, la verdad es una prenda que no me ha gustado nunca y que no es demasiado estetica, pero cumple su trabajo perfectamente, se ajusta a las piernas y transpira bastante bien no como los "chandales" que son pesados calurosos y no transpiran además de ir rozando o pisandotelo.

Bueno podría tirarme todo el día contando las maravillas de esta prenda (a ver si me auto-convenzo de que merece la pena hacer un poco el ridiculo por ir cómodo)

Aquí podeis verme vestido con mi equipación un sábado fresquete por la mañana, lo que se me ve en la rodilla es una cincha rotuliana, por el tema de la tendinitis. Y aún sabiendo manejar bastante bien programas de retoque como El Gimp y Photoshop tengo ética profesional y no me he retocado nada.

mallas

Para acabar, el refranero español, que es muy sabio: "Ande yo caliente, riase la gente"

Nos vemos en el parque y en la web.

P.D: Si alguien está intentando entrar en mi web personal www.moisesgallego.com no va a poder por lo menos durante el día de hoy, ya que los del hosting están liando la de dios con los servidores y han tirado la base de datos, así que ir probando hasta que esté.

Resumen semanal y crítica gastronómica

Voy a hacer un breve resumen de lo que ha sido el resto de semana.
El jueves me tocaba entrenar con Isabel, pero volvió de trabajar a las 20:30 y demasiado cansada como para salir a correr, así que nos quedamos en casa.
El viernes me fuí a comer con unos antiguos compañeros de trabajo y despues a tomar unos mojitos, llegué a casa pronto, pero a mi novia le dio envidia y me convenció para tomarnos otros mojitos, mi hermana se unió y acabamos tambien en su casa tomandonos entre los dos una botella de vino.
Así que como podeis imaginar el sabado por la mañana no fui a entrenar como tenía previsto, asi que nada, para el domingo.
El sábado por la noche había quedado con unos amigos para cenar y así invitarles a mi boda (me caso el año que viene), así que como llovía nos fuimos a su casa y pedimos comida. Me habían hablado de un burguer que sirve a domicilio, se llama "Las hamburguesas mas grandes" y como mi amigo ya las habia probado nos recomendo pedir una mini para los cuatro. Así que eso hicimos, y la verdad es que no nos quedamos con hambre (adjunto foto)
Hamburguesa
Era de de buey, con jamon de york, queso, bacon, pepillos, lechuga y tomate, y aunque la foto se ve un poco mal y la perspectiva no es muy buena, se ve que la mano cubre poco mas de la mitad de la caja que es del tamaño de la hamburguesa.
Estaba cojonuda, la acompañamos de patatas fritas con ali-oli y ensalada (siempre un poco de verdura está bien para una dieta equilibrada)

Así que domingo a descansar.
Y eso ha sido el resto del entrenamiento, con pesadilla el sábado incluida en la que soñaba que no era capaz de correr el día de la carrera y además se me olvidaba recoger el chip (aún no comprendo como puedo tener pesadillas cenando tan ligero).

miércoles, 15 de octubre de 2008

Hoy descanso y El Gimp

Hoy es uno de los días de descanso completo que tengo planificados para la semana, descanso con respecto a la carrera por que tengo bastantes cosas que hacer.

Para empezar tengo que llegar a casa (lo mas dificil, con un poco de suerte hoy salgo del trabajo a mi hora. Que conste que esto lo estoy escribiendo en mi casa ayer, que bajo ningún concepto escribo en el trabajo). Cuando llegue a casa tengo que retocar unas fotos de una sesión para entregarselas a la modelo (las fotos han quedado muy bien y apenas necesitan retoques, solo brillo y poco mas) lo malo es que de medía estoy tardando una hora por foto y tengo pensado retocar ocho fotos mas.

Luego, tengo que ver Heroes, que estoy un poco picao a la serie, y en caso de no verlo jugar al WoW que estoy picadisimo.

Ayer, el gran día

Fartlek, por fin lo hice.
Ayer salí por la noche a entrenar al parque, el apuntar las sesiones para toda la semana en la nevera está dando sus resultados. Estuve haciendo series de 3 minutos y acabé reventao, como de constumbre pero a lo bestia.

Ya queda menos para el día de la carrera y estoy un poco nervioso, no por el puesto o el tiempo que consiga, que eso me da lo mismo, lo que me da miedo es que por cualquier motivo no sea capaz de acabar la carrera o me encuentre mal ese día para correr. Espero que no pase nada de eso.

lunes, 13 de octubre de 2008

Lunes mañana, tirada larga

Bueno, pues esta mañana me he levantado con ganas y he ido a entrenar.

Como vi los resultados de la semana pasada (no entrené ni un solo día) decidí apuntar en la nevera mi calendario de entrenamiento para esta semana.
Empecé con algo un poco duro y pensé que no sería capaz, pero como siempre me ha dicho mi madre: "Quien algo quiere algo le cuesta". El tema era empezar la semana con una tirada larga por la mañana tempranico.

Y así ha sido, a las 5:15 de la mañana (Virgen del Aguila!! estaba el ayuntamiento poniendo calles a esas horas) me he puesto mis sexy-mallas ceñidas, mi cortavientos y a patear las calles.

Ha sido una hora justa (ni un minuto mas ni uno menos) y un total de 8km por asfalto. He llegado a casa como nuevo, duchita, zumico de naranja recién exprimido y a currar. Y eso es todo, tengo las piernas cargadismas pero muy contento.

Mañana fartlek (al final se va a convertir en mi lema)

Fin de semana tranquilo

Al final me he dejado llevar por el ritmo de la semana, una semana horrible en el trabajo (demasiada carga) y el viernes no llegué muy bueno a casa, comi y me acosté un rato.
El fin de semana he estado también un poco fastidiado y me he quedado en casa, es mejor descansar ahora que lamentarme depués, así que me lo he tomado con muchisima calma y no he entrenado nada.
Hoy lunes ya me he levantado bien y he estado entrenando, ahora lo cuento, cuando tenga un ratejo (que estoy muerto de sueño y no me apetece escribir mas).

viernes, 10 de octubre de 2008

Visita

Ayer al final llegué a casa después de currar a las 21:00h y con pocas ganas de entrenar, pero lo primero es lo primero, y lo primero resultó ser que había visitas en casa, así que mas de lo mismo, otro día sin entrenar.

Probaré suerte mañana.

jueves, 9 de octubre de 2008

Invierno, catarro, motivación y perritos con chili

Ayer salí reventao del curro y en un principio pensé en cancelar el primer entrenamiento de la semana (mas vale tarde que nunca), encima tocaba fartlek así que estaba con pocas ganas.

Llegué a casa y me tumbe un rato, pasé de merendar y puse la tele, me empezaba a doler bastante la garganta y a no sentirme bíen y se empezaba hacer tarde y a tener mucho hambre, asi que tome una decisión drástica.

Me fui a un bar cercano a mi casa donde venden perritos calientes y me compré dos con chile, salsa barbacoa, queso cheddar fundido y queso rayado y me los comí en casa. Luego estuve retocando fotos de la sesión de este fin de semana y me acosté tardisimo y no me he podido levantar antes para entrenar.

Y aquí va el consejo del día, "no se te ocurra hacer lo que hago yo, yo soy todo un experto en comer perritos, a ti lo mismo te sientan mal"

Y eso es todo, hoy ya sin falta un poco de fartlek.

P.D: Y hoy a comer al burguer con los compañeros del curro, ¡Virgen del aguila, me va a dar algo!

miércoles, 8 de octubre de 2008

Toda la semana sin entrenar

Pues eso, que llevo toda la semana sin poder entrenar.
Estoy en un momento crítico en el trabajo y me paso todo el día aquí sin parar, y encima estoy con un catarrazo de narices y cuando llego a casa no tengo fuerzas para ponerme a correr. A ver si hoy hago un esfuerzo y salgo a correr.

Ya os contaré

domingo, 5 de octubre de 2008

Probando tiempo en los 10.000

Hoy he ido al parque donde suelo ir a entrenar con mi novia, Isabel. He ido a probar tiempo en los 10.000 a ver que tal iba.

La verdad es que iba bastante bien a los 5.000, me habia llevado un par de botellas de agua y le dije a Isabel que me pasase la primera a los 5.000 y la segunda al acabar y así ha sido.
A los 5.000 me ha pasado la primera y he bebido, pero he continuado demasiado tiempo con ella en la mano se me ha tensado demasiado el hombro derecho, con lo que a los 600 metros el dolor era insportable y he tenido que parar.

Hoy he aprendido algo bueno y he llevado a la práctica algo que ya sabia, lo primero es que no se me da demasiado bien correr con una botella en la mano, lo segundo que cuando empieza el dolor es mejor parar, ahora estoy tranquilamente escribiendo en el blog sin dolor, quizas de haber continuado me hubiese lesionado.

Conclusión: Que estoy contentisimo, aún sin haber acabado la prueba he superado mi mejor marca durante los casi 6 km, he hecho una media de 5 minutos el kilometro, mi mejor marca estaba en 5:28/km. Ha sido una de mis mejores sesiones de entrenamiento y me ha servido para ver como responde mi cuerpo a un ritmo de competición.

Un saludo

jueves, 2 de octubre de 2008

Mis primeros 10.000

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Bueno, pues para acabar de motivarme y así entrenar un poco mas duro he decidido inscribirme en una carrera popular, por casualidad encontre esta para el día 26 de este mes, así que ya tengo dorsal (el 1121) y esta misma mañana he empezado a entrenar (me ha costado levantarme de la cama a las 5:30, pero he conseguido hacerlo a las 5:40).

Aunque tengo un diario de entrenamiento on-line (aunque no público) intentaré ir poniendo aquí mis progresos hasta el día de la carrera y después de ella, claro, por lo menos para decir en que puesto he acabado.

¿Por que corro?

¿Por que corro? Bueno, siendo sinceros la verdad es que empecé por obligación, el médico me dijo que debía perder 5 kilos y a los varios meses me di cuenta de que casi había cumplido la meta, fueron 6, pero los engordé en vez de perderlos, así que me vi un día con un barrigón de impresión y 11 kilos por quitarme para poder recuperar un poco de salud.

Despues de estar meses diciendo que iba a empezar a correr, un día me puse las zapatillas de deporte (nos fundimos en un fuerte abrazo después de tantos años) y empecé a correr.

En pocas semanas ya corría 8 km mas o menos sin parar a un ritmo bastante suave y ya habia perdido 5 kilos, así que la cosa no iba mal, hasta que un dia al ir al trabajo me di cuenta de que no podía subir las escaleras (me pasa todos los días, pero no por dolor, por pereza). Fuí al médico y resulto ser tendinitis de pata de ganso en las dos rodillas, así que mas de un mes de fisio y descanso y a volver a empezar.

Pense que después de eso ya no me apetecería correr, pero al final no fue así, me acabé dando cuenta de que tenía "mono" de correr, así que finalmente lo que empezó siendo una obligación se acabo convirtiendo en un vício, quizas el único sano que he tenido en mi vida (despues del de comer hamburguesas del "Rey").

Así que eso es todo, poco a poco voy haciendo mis kilometros, algún día mejor, alguno peor, pero siempre que puedo. Así que quizas nos crucemos en algún parque o carrera y como me decía un amigo cuando empecé a correr: "si algún dia pasa cerca de mi una bola roja cubierta de sudor y resoplando como un tren sabré que eres tú".

Declaración de intenciones

Desde mi punto de vista, una de las cosas mas difíciles a la hora de crear un blog o web es la elección del nombre, me cuesta muchisimo, así que como este blog tratará sobre mis pasitos (muy pequeños) en el mundo de la carrera (actualmente conocido por running) he decidido llamarlo reventao ya que es como me quedo después de dar tres pasos.

Poco a poco (como de costumbre) intentaré ir actualizando el blog con las cosas que me vayan pasando en este mundo, como lesiones, o lesiones o alguna que otra lesión que sufra o quizas algún record mundial que supere o quizas sobre alguna lesión, quien sabe.

Bueno, aprovecho mi propio blog ya que estoy para hacer un poco de publicidad sobre mi blog (este mas en serio) sobre fotografía y software libre así como de mi web personal en http://www.moisesgallego.com.

Dicho queda, si a alguien le puede interesar las aventuras y desventuras de alguien que corre (cosa que dudo bastante) no dejeis de visitar este blog.

Atentamente: Moisés.