martes, 16 de diciembre de 2008

Y otra mas, inscripción al X Trofeo Paris

Pues me he inscrito a otra carrera mas, preparando el calendario del año que viene, a ver si soy capaz de correr una al mes o cada dos meses, en este caso es el X Trofeo Paris.

Una carrera de 10km en el Parque Lineal del Manzanares, veo todos los días de camino al trabajo desde el tren el cabezón de la foto, ahora espero verlo corriendo que seguro que es mas agradable que de camino al curro.

Según dicen es un recorrido bastante llano y bonito pegado a la orilla del rio todo el recorrido, así que espero empezar el año con buen pie y disfrutando al máximo de esta carrera.

jueves, 11 de diciembre de 2008

Inscripción en la X edición de las 2 leguas de Fuente de la Chopera

Gracias al blog de Jose Ignacio Hita (Nunca hacia atras) me he acordado que me quería apuntar a esta carrera, menos mal por que me ha costado conseguir un dorsal, al final lo he hecho a través de la web de corricolari.



Espero que no me cueste mucho correr esta carrera, estoy un poco desentrenado y temo la cuesta del cementerio, además de ser la distancia en competición mas larga que habría corrido hasta ahora (mas de 11km), aunque me quedo con ganas de la media de mi pueblo, pero para esa todavía no estoy preparado, para el año que viene quizás.

Podeis encontrar mas información de la carrera en su web.

miércoles, 10 de diciembre de 2008

Ya tengo dorsal para la Sansil de Getafe



Pues si, ya tengo dorsal para la Sansil de Getafe de 2008, llevo una semana sin entrenar o bien por el trabajo o por que me faltan fuerzas para salir a la calle, así que tendré que meter caña estas semanas pero sin forzar demasiado la maquinaria.

martes, 25 de noviembre de 2008

Noelia Jimenez

Noelia Jimenez No tiene nada que ver con las carreras pero me apetece compartir las fotos de mi última sesión.

Una sesión en la que tuvimos algún que otro porblema técnico pero que parece que al final he podido sacar muy buenos resultados.

Modelo: Noelia Jimenez

Podeis ver todas las fotos aqui.

lunes, 24 de noviembre de 2008

Ando un poco flojeras


Pues eso, que estoy últimamente perrisimo, la semana pasada no hice nada de nada, entre que tenía bastante trabajo, que tuve que ir al dentista (dos horas y cuarto de "intervención"), buscar salones para la boda y estuve en el podólogo, pues no me dio tiempo a hacer demasiado.

El viernes me llamó una de mis hermanas por si me apetecía ir a correr el sábado por la mañana, que ella llevaba ya desde agosto sin correr y quería volver de nuevo, así que estuve corriendo el sábado por la mañana por el parque, 2.750m en 25 minutos, un ritmo bastante lento, pero no es cuestión de lesionar a mi hermana (y que los sábados debería estar prohibido levantarse de la cama antes de las 11).

Así que como parece que ya tengo la rodilla casi al 100% y esta semana pinta mejor que la pasada (aunque el dentista me espera mañana con los brazos abiertos) he vuelto esta misma mañana a los entrenamientos, a las 5 de la mañana (es mi hora preferida para correr, tienes toda la calle para ti solo) y bastante bien, una tirada larga de 1 hora, unos 10.000m un ritmo muy bueno y escuchando la radio, podría haber aguantado perfectamente media hora mas e incluso una hora mas sin sufrir demasiado, pero por desgracia ya tenía cita concertada para sufrir en otro sitio (en el curro, como todas las mañanas).

Así que nada, ahi queda eso.



Imagen superior de David Roessli

miércoles, 19 de noviembre de 2008

Visita al podólogo


El lunes fui al dentista y como llegaba pronto me fui a dar una vuelta por los alrededores y que casualidad, había un podólgo cerca así que decidí pedir cita para hacerme un análisis de la pisada.

Después de que me volviesen los dolores a la rodilla empecé a preocuparme por los pies, la verdad es que esta prueba se debe hacer antes de comenzar a correr, para comprar las zapatillas, pero ya me las había comprado y me daba miedo que tuviese que comprarme unas nuevas (me dolia el bolsillo solo de pensarmelo) pero al final me he decidido.

De pequeño tenía los pies planos y estuve varios años con plantillas, pensé que quizás aún las necesitase y por eso me dolían las rodillas, pero al final no resultó ser eso, la prueba me ha dado que tengo la pisada neutra, con lo cual las zapatillas que uso son las correctas y lo que debo hacer es revisar mi plan de entrenamiento, ya que quizás sea un poco duro (no tengo prisa, así que me lo puedo tomar con calma)

Primero me han hecho una exploración a simple vista y la podologo (o podóloga supongo) me ha dicho que no se veían durezas, así que parece que el pie no sufre en ningún sitio en especial. Después un estudio "computerizado" (era un Windows XP, asi que.....) y me ha visto que tengo un poco valgo, nada malo, por lo visto cuando estuve "arqueando" el pie de pequeño con las plantillas y despúes el pie ha ido adaptandose para compensar, lo único que si me doliesen mucho los tobillos podría usar una plantilla especial para evitarlo.

Y poco mas, la verdad es que ha merecido la pena, por que me he quedado mas a gusto, ya no tengo la preocupación de pensar que me estoy jodiendo la rodillas por una mala pisada y que con el tiempo se me caerían las piernas al suelo, pero no, todo va perfectamente.

Lo proximo será una prueba de esfuerzo, pero eso seguramente para la temporada que viene o la siguiente, cuando quizas me decida a prepararme un maratón.


Imagen superior de RIRP

domingo, 16 de noviembre de 2008

III Carrera por la Integración (8400m - 46:44)

Hoy he corrido la III carrera por la Integración y la que es mi II Carrera.
Esta carrera era por un motivo, la integración de los inmigrantes que vienen a nuestro país a ganarse el pan como buenamente pueden y que por desgracía parace que una buena parte de la población no entiende, deben pensar que vienen aquí por gusto y a molestar.... Pero bueno, voy a hablar de la carrera.


La carrera se celebraba en el marco del Día Internacional de la Tolerancia, Fundación Rayo Vallecano y Fundación sí se puede organizaron un partido de futbol, una fería con casetas de diferentes ONGs de apoyo al inmigrante, actuaciones músicales, payasos, atracciones para los niños, una carrera de poco menos de 9Km y lo mas importante, un paella gigante.

From Reventaíco estoy de tanto correr
From Reventaíco estoy de tanto correr


Llegamos Isabel y yo a las 8:30 al estadio Teresa Rivero que era el lugar donde se celebraría la carrera y donde se entregaban los dorsales. El dorsal costaba 5€ que supongo que se destinaría a las organizaciones y a todos los llegados a meta se les entregaba Bebida (fanta de manzana, un poco asquerosa pero bueno), una camiseta y una medalla (esto me hizo especial ilusión, ya que nunca antes había recibido una).

From Reventaíco estoy de tanto correr

A las 10:00 dio comienzo la carrera, según he podido leer hoy en el periodico ADN, que fueron unos 2000 corredores, no estoy muy de acurdo con eso, para mi que eran como muchisimo 500 pero bueno, quizás me equivoque. Comenzó un poco en cuesta arriba pero muy bien muy relajado, siguio luego con una gran cuesta abajo y ya comenzamos a ver a los primeros de la carrera como subian por el carril contrario, me llamo mucho la atención como la gente que iba atrás del todo aplaudía a los campeones que iban avanzando en sentido contrario al nuestro (si eso no es deportividad no se que es).
Una vez pasamos la estación de cercanías de Vallecas, un poco mas adelante comenzó la vuelta a meta. Aproveché para ver que tal se portaba el pulsometro cifrado que me regalo isabel y la verdad es que me fue de mucha utilidad, en ningún momento se cruzó con ningún otro pulsometro y me sirvió para controlarme en la gran cuesta que me tocaba subir, lo hice a 188 pulsaciones por minuto y vi que aún con ese gran esfuerzo podía hablar "normalmente" con otros corredores por lo que decidí continuar a ese ritmo.

From Reventaíco estoy de tanto correr

Después de esa cuesta todo era de bajada, menos los ultimos 50 metros mas o menos de llegada a meta, que con el animo de los espectadores y con unos chavalines de unos 7 años que me iban chocando la mano mientras llegaba a meta (eso me encanto) se convirtió en un paseo.

From Reventaíco estoy de tanto correr

Llegué a meta relajado y con ganas de mas, pero se había acabado la carrera, es la primera vez que corro y se me hace corto. (Al final tendré que cambiar el titulo del blog). Despues una caña en el bar de la esquina con un buen pincho de tortilla (un cuarto de tortilla) y a disfrutar de la música en directo y de las actividades de las asociaciones.

From Reventaíco estoy de tanto correr

Conclusión: Una pequeña gran carrera. La disfruté desde que recogí mi dorsal hasta que recogí la medalla y aún sigo disfrutandola. No hubo clasificación (ni siquiera había relación entre nombre y dorsal) ni chip, ni alfombra ni un contador en meta, no importaba el tiempo solo fuimos a divertirnos, pasar una buena mañana aportar un granito de arena a las organizaciones que allí estaban. Espero poder volver el año que viene y que mas gente se anime a correr este tipo de carreras.

P.D: Deja un comentario, que no te cuesta nada hombre.

miércoles, 12 de noviembre de 2008

Otra vez las #%&%$ rodillas



Otra vez me la estan jugando las rodillas, el lunes salí a entrenar y al volver las notaba un poco cargadas, así que el martes decidí relajarme y al empezar a tocarme y darme crema me di cuenta de que el dolor y el lugar donde me duele es el mismo que el que me estuvo jodiendo todo este verano. Es la tendinitis de pata de ganso.

Así que he parado todos los entrenamientos, estoy tomando antiinflamatorios y dandome crema por la zona, además de ponerme hielo cada vez que tengo la oportunidad. Creo que la he cogido a tiempo y no me va a dar problemas, ya apenas la siento.

Así que este domingo tendré que correr con rodillera, a ver que tal. Además el sábado creo que tengo sesión fotográfica y seguramente haga mas de una foto sentado para no cansar demasiado las piernas.

Ya os iré contando como acaba todo.

Yo no veré la entrevista a Julián Muñoz


Por que no podemos quejarnos de la telebasura y financiarla con nuestra audiencia.

http://www.noveaslaentrevista.com/

martes, 4 de noviembre de 2008

Nueva meta, nuevos 10Km (III Carrera por la Integración)

Continuando con los entrenamientos y esperando la fecha de la San Silvestre de Getafe me he topado con esta carrera, la "III Carrera por la Integración", organizada por la fundación "Sí" y por la fundación Rayo Vallecano.

El 16 de noviembre de 2008, Madrid se convertirá en la capital de referencia de la integración y la tolerancia. Con el lema “Yo también corro por la integración y la tolerancia” se celebrará la tercera edición de La Carrera por la Integración en el Día Mundial por la Tolerancia.

Una iniciativa de la Fundación Rayo Vallecano y la Fundación Sí, Se Puede conjuntamente con el Movimiento contra la Intolerancia en un día dedicado a fomentar la integración de los inmigrantes a través del deporte, la convivencia y la diversión.

La Carrera, en su tercera edición, se acompaña de una serie de actividades diseñadas para todos aquellos que deseen participar en este gran día.


Será el dia 16 de este mes (noviembre) y cuenta con 10km, no se si homologados o no, la verdad es que hay poca información sobre la carrera pero parece que será una mañana entretenida, con un mercadillo, concierto y paella gigante (lo mismo salgo de allí comido) así que por el precio que tiene la inscripción bien merece la pena meter esa carrera como entrenamiento para esa semana, sin preocuparme demasiado del reloj y disfrutando todo lo que pueda.

Yas os colgaré una crónica del día, que queda muy poco (una semana solo).

lunes, 3 de noviembre de 2008

Comienzan los entrenamientos

Pues hoy he comenzado con los entrenamientos tal y como comente en esta entrada del blog.

El orden de las sesiones de entrenamiento lo modifico dependiendo de como tenga la semana, en principio, ya que Isabel se ha rajao por el frio, voy a entrenar yo solo, así que he pensado en entrenar dos días por la mañana (Lunes y Viernes, empezando y acabando la semana) y dos por la tarde (martes y jueves) dejando el finde y el miercoles como días de descanso.

Los días que toque entrenar por la mañana haré tiradas largas y normales y los días que toque por la tarde series.

Hoy me he levantado a las 5:00 y a las 5:15 ya estaba pateando las calles de Getafe, he hecho 10 km en 1 hora, con mi nuevo reloj, todo una gozada de chisme, el domingo fui a ver si estaba bien calibrado a la pista de 1km donde suelo correr y lo clavó, así que me puedo fiar bastante de este aparatejo.

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sábado, 1 de noviembre de 2008

Mi nuevo reloj

Pues resulta que el viernes 31, Isabel y yo hicimos 10 años de novios y como se me ha roto el pulsometro pues me ha regalado uno.

Ya que se ha puesto, pues me ha comprado uno que lleve codificada la información, ya que el otro además hacia interferencias con los del resto de los corredores, y a veces pasaba al lado de uno y me marcaba 80ppm y al segundo 220ppm y cosas así.



Todavía no he tenido ocasión de probarlo, pero tengo intención de comenzar mis entrenos el lunes que viene y así probarlo, ya os contaré como funciona. Os dejo otra foto.




A parte de pulso, también da los datos de la velocidad y distancia, guarda hasta 50 vueltas y almacena los datos de los entrenamientos en memoria.

miércoles, 29 de octubre de 2008

Entrenando para una SanSil

Después del éxito de mi primera carrera había pensado en correr otra a mediados del mes que viene, pero finalmente he decidido seguir un plan de entrenamiento para correr la San Silvestre de Getafe (si es que se celebra, que no lo tengo seguro).

Lo bueno de hacer un tiempo un poco lento como el de 58:40 (hubiese sido mejor si no fuera por las cuestas) es que ahora superarlo no es tan dificil, aún así tendré que entrenar duro.

He estado viendo planes de entrenamiento en distintas webs y finalmente he optado por este, es para 10 semanas y hasta nochevieja solo quedan 8, pero lo intentaré hace ciñiendome todo lo posible a él, sin obsesinarme ni abandonarlo.

Espero dentro de nueve semanas poder decir que he bajado el tiempo de los 10.000 por lo menos a 58:00, aunque sinceramente me conformo con seguir llegando a meta.

Un saludo a todos.

P.D: Siguen si publicar las clasificaciones de la carrera ni los videos de las llegadas, en cuanto estén los publico.

martes, 28 de octubre de 2008

Las fotos oficiales de la carrera

A la espera de que cuelguen los videos de la carrera y la clasificación que todavía no es público os dejo las fotos de mi llegada sacadas de la web de Runners World.
Se me ve en tres fotos entrando, soy el de camiseta negra y pantalones rojos el 1121.

Aunque el reloj marca 59:34 hay que tener en cuenta que sali de los últimos, desde que se dio la salida hasta que pase por el arco de salida paso un minuto, en ese momento pulse el "start" del crono y en la foto se me ve pulsar el "Stop"






Aunque no tiene nada que ver con la carrera aprovecho para contaros que he remodelado mi blog de fotografía, podeis verlo aqui

domingo, 26 de octubre de 2008

Mis primeros 10km (58:40)

Finalmente llegó la fecha de la carrera, ha sido una espera larga con un entrenamiento mas bien "cutre", no he entrenado prácticamente nada y cuando estaba corriendo y me he dado cuenta de las cuestas del camino me ha cagao directamente.

He llegado a la recogida del chip justo una hora antes del inicio de la carrera, con ganas de ir al baño, lo malo es que no había ninguno y me he tenido que aguantar hasta después de la carrera.

Un cuarto de hora antes de la salida me he quitado mi chandal y he comenzado a calentar un poco, no mucho, que si no no iba a aguntar los 10.000.


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Según la organización había cerca de 1.800 personas (segun el gobierno 3, es broma) y la verdad es que si que se veía gente


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La carrera comenzó con un kilometro cuesta abajo y la gente comentaba que ese era el último km a la vuelta, pero cuesta arriba y no era el unico, todo el recorrido fue en cuesta, así que todo fue aprovechar las cuestas abajo y sufir mucho las cuestas arriba, hubo varios momentos en los que al ver a la gente subir las cuestas andando pensé en hacer lo mismo, pero saqué fuerzas de no se donde.

Total, según mi reloj entraba en meta a los 58:40 minutos según el reloj de meta un poco mas, pero claro salí de los últimos (por no molestar). Así que a ver si ponen la clasificación y me aseguro, además van a colgar las fotos de la organización y los videos. Mientras tanto os dejo con una que me hizo mi novia entrando a meta, aunque no se por que ha salido bastante mal.


Imagen008

Conclusión: Sufrí todas y cada una de las zancadas que dí, pero cuando llegué a meta me sentí realizado y con ganas de volver a correr, lo que me hizo sentir muy bien.

jueves, 23 de octubre de 2008

Fin de los entrenamientos hasta la competición

Pues se acabaron los entrenos esta semana, el lunes volví a levantarme a las 5 de la mañana para entrenar, pero debí dejarme los tobillos en la cama, por que a la media hora de ir pegando zapatazos por toda la calle despertando a los vecinos tuve que parar por el dolor que me estaba produciendo en las espinillas.

El martes fui por la noche a entrenar, un entrenamiento muy suave, nada interesante que comentar (o que quiero comentar)

Y ahora me toca descansar, hoy salgo con mi novia al parque, pero como entrenador, me pondré el chandal (hace fresquete) y la acompañaré andando a su ritmo de carrera (es de 9min/km bastante lento aún).

El domingo es la carrera y no se como responderá el cuerpo, intento seguir una dieta mas bien equilibrada (aunque me cuesta mucho), descansar bastante (esto no me cuesta), y concienciarme de que si tengo que parar el día de la carrera no pasará nada, es algo normal, hay mas carreras.

Así que a esperar, ya no creo que vuelva a escribir en el blog hasta después de la carrera, para poner el puesto en el que quede (dependiendo del número de participantes, ya que quedaré el último) mientras tanto podeis pasaros por mi blog (el serio) en www.moisesgallego.com/blog (esi si los del hosting dejan de cargarse las bases de datos y eliminarme carpetas, que me están dando una semana de tres pares de cojones)

lunes, 20 de octubre de 2008

Mis mallas y yo

Pues a petición popular voy a tener que poner una foto mía con mallas.
La verdad es que al principio da un poco de corte correr con mallas, pero al final te das cuenta de lo cómodo que es y que merece la pena usarlas, la verdad es una prenda que no me ha gustado nunca y que no es demasiado estetica, pero cumple su trabajo perfectamente, se ajusta a las piernas y transpira bastante bien no como los "chandales" que son pesados calurosos y no transpiran además de ir rozando o pisandotelo.

Bueno podría tirarme todo el día contando las maravillas de esta prenda (a ver si me auto-convenzo de que merece la pena hacer un poco el ridiculo por ir cómodo)

Aquí podeis verme vestido con mi equipación un sábado fresquete por la mañana, lo que se me ve en la rodilla es una cincha rotuliana, por el tema de la tendinitis. Y aún sabiendo manejar bastante bien programas de retoque como El Gimp y Photoshop tengo ética profesional y no me he retocado nada.

mallas

Para acabar, el refranero español, que es muy sabio: "Ande yo caliente, riase la gente"

Nos vemos en el parque y en la web.

P.D: Si alguien está intentando entrar en mi web personal www.moisesgallego.com no va a poder por lo menos durante el día de hoy, ya que los del hosting están liando la de dios con los servidores y han tirado la base de datos, así que ir probando hasta que esté.

Resumen semanal y crítica gastronómica

Voy a hacer un breve resumen de lo que ha sido el resto de semana.
El jueves me tocaba entrenar con Isabel, pero volvió de trabajar a las 20:30 y demasiado cansada como para salir a correr, así que nos quedamos en casa.
El viernes me fuí a comer con unos antiguos compañeros de trabajo y despues a tomar unos mojitos, llegué a casa pronto, pero a mi novia le dio envidia y me convenció para tomarnos otros mojitos, mi hermana se unió y acabamos tambien en su casa tomandonos entre los dos una botella de vino.
Así que como podeis imaginar el sabado por la mañana no fui a entrenar como tenía previsto, asi que nada, para el domingo.
El sábado por la noche había quedado con unos amigos para cenar y así invitarles a mi boda (me caso el año que viene), así que como llovía nos fuimos a su casa y pedimos comida. Me habían hablado de un burguer que sirve a domicilio, se llama "Las hamburguesas mas grandes" y como mi amigo ya las habia probado nos recomendo pedir una mini para los cuatro. Así que eso hicimos, y la verdad es que no nos quedamos con hambre (adjunto foto)
Hamburguesa
Era de de buey, con jamon de york, queso, bacon, pepillos, lechuga y tomate, y aunque la foto se ve un poco mal y la perspectiva no es muy buena, se ve que la mano cubre poco mas de la mitad de la caja que es del tamaño de la hamburguesa.
Estaba cojonuda, la acompañamos de patatas fritas con ali-oli y ensalada (siempre un poco de verdura está bien para una dieta equilibrada)

Así que domingo a descansar.
Y eso ha sido el resto del entrenamiento, con pesadilla el sábado incluida en la que soñaba que no era capaz de correr el día de la carrera y además se me olvidaba recoger el chip (aún no comprendo como puedo tener pesadillas cenando tan ligero).

miércoles, 15 de octubre de 2008

Hoy descanso y El Gimp

Hoy es uno de los días de descanso completo que tengo planificados para la semana, descanso con respecto a la carrera por que tengo bastantes cosas que hacer.

Para empezar tengo que llegar a casa (lo mas dificil, con un poco de suerte hoy salgo del trabajo a mi hora. Que conste que esto lo estoy escribiendo en mi casa ayer, que bajo ningún concepto escribo en el trabajo). Cuando llegue a casa tengo que retocar unas fotos de una sesión para entregarselas a la modelo (las fotos han quedado muy bien y apenas necesitan retoques, solo brillo y poco mas) lo malo es que de medía estoy tardando una hora por foto y tengo pensado retocar ocho fotos mas.

Luego, tengo que ver Heroes, que estoy un poco picao a la serie, y en caso de no verlo jugar al WoW que estoy picadisimo.

Ayer, el gran día

Fartlek, por fin lo hice.
Ayer salí por la noche a entrenar al parque, el apuntar las sesiones para toda la semana en la nevera está dando sus resultados. Estuve haciendo series de 3 minutos y acabé reventao, como de constumbre pero a lo bestia.

Ya queda menos para el día de la carrera y estoy un poco nervioso, no por el puesto o el tiempo que consiga, que eso me da lo mismo, lo que me da miedo es que por cualquier motivo no sea capaz de acabar la carrera o me encuentre mal ese día para correr. Espero que no pase nada de eso.

lunes, 13 de octubre de 2008

Lunes mañana, tirada larga

Bueno, pues esta mañana me he levantado con ganas y he ido a entrenar.

Como vi los resultados de la semana pasada (no entrené ni un solo día) decidí apuntar en la nevera mi calendario de entrenamiento para esta semana.
Empecé con algo un poco duro y pensé que no sería capaz, pero como siempre me ha dicho mi madre: "Quien algo quiere algo le cuesta". El tema era empezar la semana con una tirada larga por la mañana tempranico.

Y así ha sido, a las 5:15 de la mañana (Virgen del Aguila!! estaba el ayuntamiento poniendo calles a esas horas) me he puesto mis sexy-mallas ceñidas, mi cortavientos y a patear las calles.

Ha sido una hora justa (ni un minuto mas ni uno menos) y un total de 8km por asfalto. He llegado a casa como nuevo, duchita, zumico de naranja recién exprimido y a currar. Y eso es todo, tengo las piernas cargadismas pero muy contento.

Mañana fartlek (al final se va a convertir en mi lema)

Fin de semana tranquilo

Al final me he dejado llevar por el ritmo de la semana, una semana horrible en el trabajo (demasiada carga) y el viernes no llegué muy bueno a casa, comi y me acosté un rato.
El fin de semana he estado también un poco fastidiado y me he quedado en casa, es mejor descansar ahora que lamentarme depués, así que me lo he tomado con muchisima calma y no he entrenado nada.
Hoy lunes ya me he levantado bien y he estado entrenando, ahora lo cuento, cuando tenga un ratejo (que estoy muerto de sueño y no me apetece escribir mas).

viernes, 10 de octubre de 2008

Visita

Ayer al final llegué a casa después de currar a las 21:00h y con pocas ganas de entrenar, pero lo primero es lo primero, y lo primero resultó ser que había visitas en casa, así que mas de lo mismo, otro día sin entrenar.

Probaré suerte mañana.

jueves, 9 de octubre de 2008

Invierno, catarro, motivación y perritos con chili

Ayer salí reventao del curro y en un principio pensé en cancelar el primer entrenamiento de la semana (mas vale tarde que nunca), encima tocaba fartlek así que estaba con pocas ganas.

Llegué a casa y me tumbe un rato, pasé de merendar y puse la tele, me empezaba a doler bastante la garganta y a no sentirme bíen y se empezaba hacer tarde y a tener mucho hambre, asi que tome una decisión drástica.

Me fui a un bar cercano a mi casa donde venden perritos calientes y me compré dos con chile, salsa barbacoa, queso cheddar fundido y queso rayado y me los comí en casa. Luego estuve retocando fotos de la sesión de este fin de semana y me acosté tardisimo y no me he podido levantar antes para entrenar.

Y aquí va el consejo del día, "no se te ocurra hacer lo que hago yo, yo soy todo un experto en comer perritos, a ti lo mismo te sientan mal"

Y eso es todo, hoy ya sin falta un poco de fartlek.

P.D: Y hoy a comer al burguer con los compañeros del curro, ¡Virgen del aguila, me va a dar algo!

miércoles, 8 de octubre de 2008

Toda la semana sin entrenar

Pues eso, que llevo toda la semana sin poder entrenar.
Estoy en un momento crítico en el trabajo y me paso todo el día aquí sin parar, y encima estoy con un catarrazo de narices y cuando llego a casa no tengo fuerzas para ponerme a correr. A ver si hoy hago un esfuerzo y salgo a correr.

Ya os contaré

domingo, 5 de octubre de 2008

Probando tiempo en los 10.000

Hoy he ido al parque donde suelo ir a entrenar con mi novia, Isabel. He ido a probar tiempo en los 10.000 a ver que tal iba.

La verdad es que iba bastante bien a los 5.000, me habia llevado un par de botellas de agua y le dije a Isabel que me pasase la primera a los 5.000 y la segunda al acabar y así ha sido.
A los 5.000 me ha pasado la primera y he bebido, pero he continuado demasiado tiempo con ella en la mano se me ha tensado demasiado el hombro derecho, con lo que a los 600 metros el dolor era insportable y he tenido que parar.

Hoy he aprendido algo bueno y he llevado a la práctica algo que ya sabia, lo primero es que no se me da demasiado bien correr con una botella en la mano, lo segundo que cuando empieza el dolor es mejor parar, ahora estoy tranquilamente escribiendo en el blog sin dolor, quizas de haber continuado me hubiese lesionado.

Conclusión: Que estoy contentisimo, aún sin haber acabado la prueba he superado mi mejor marca durante los casi 6 km, he hecho una media de 5 minutos el kilometro, mi mejor marca estaba en 5:28/km. Ha sido una de mis mejores sesiones de entrenamiento y me ha servido para ver como responde mi cuerpo a un ritmo de competición.

Un saludo

jueves, 2 de octubre de 2008

Mis primeros 10.000

Imagen028
Bueno, pues para acabar de motivarme y así entrenar un poco mas duro he decidido inscribirme en una carrera popular, por casualidad encontre esta para el día 26 de este mes, así que ya tengo dorsal (el 1121) y esta misma mañana he empezado a entrenar (me ha costado levantarme de la cama a las 5:30, pero he conseguido hacerlo a las 5:40).

Aunque tengo un diario de entrenamiento on-line (aunque no público) intentaré ir poniendo aquí mis progresos hasta el día de la carrera y después de ella, claro, por lo menos para decir en que puesto he acabado.

¿Por que corro?

¿Por que corro? Bueno, siendo sinceros la verdad es que empecé por obligación, el médico me dijo que debía perder 5 kilos y a los varios meses me di cuenta de que casi había cumplido la meta, fueron 6, pero los engordé en vez de perderlos, así que me vi un día con un barrigón de impresión y 11 kilos por quitarme para poder recuperar un poco de salud.

Despues de estar meses diciendo que iba a empezar a correr, un día me puse las zapatillas de deporte (nos fundimos en un fuerte abrazo después de tantos años) y empecé a correr.

En pocas semanas ya corría 8 km mas o menos sin parar a un ritmo bastante suave y ya habia perdido 5 kilos, así que la cosa no iba mal, hasta que un dia al ir al trabajo me di cuenta de que no podía subir las escaleras (me pasa todos los días, pero no por dolor, por pereza). Fuí al médico y resulto ser tendinitis de pata de ganso en las dos rodillas, así que mas de un mes de fisio y descanso y a volver a empezar.

Pense que después de eso ya no me apetecería correr, pero al final no fue así, me acabé dando cuenta de que tenía "mono" de correr, así que finalmente lo que empezó siendo una obligación se acabo convirtiendo en un vício, quizas el único sano que he tenido en mi vida (despues del de comer hamburguesas del "Rey").

Así que eso es todo, poco a poco voy haciendo mis kilometros, algún día mejor, alguno peor, pero siempre que puedo. Así que quizas nos crucemos en algún parque o carrera y como me decía un amigo cuando empecé a correr: "si algún dia pasa cerca de mi una bola roja cubierta de sudor y resoplando como un tren sabré que eres tú".

Declaración de intenciones

Desde mi punto de vista, una de las cosas mas difíciles a la hora de crear un blog o web es la elección del nombre, me cuesta muchisimo, así que como este blog tratará sobre mis pasitos (muy pequeños) en el mundo de la carrera (actualmente conocido por running) he decidido llamarlo reventao ya que es como me quedo después de dar tres pasos.

Poco a poco (como de costumbre) intentaré ir actualizando el blog con las cosas que me vayan pasando en este mundo, como lesiones, o lesiones o alguna que otra lesión que sufra o quizas algún record mundial que supere o quizas sobre alguna lesión, quien sabe.

Bueno, aprovecho mi propio blog ya que estoy para hacer un poco de publicidad sobre mi blog (este mas en serio) sobre fotografía y software libre así como de mi web personal en http://www.moisesgallego.com.

Dicho queda, si a alguien le puede interesar las aventuras y desventuras de alguien que corre (cosa que dudo bastante) no dejeis de visitar este blog.

Atentamente: Moisés.